Психичното здраве играе също толкова важна роля за качеството на ежедневния ви живот, колкото и физическото здраве. Без едното не можете да имате другото, така че точно както е жизненоважно да ядете здравословни храни и да тренирате рутинно, трябва да се грижите за емоционалното си здраве също толкова усърдно. Редовната проверка при себе си може да ви помогне да поддържате добро психично здраве. Ако по време на тези проверки почувствате, че нещо не е наред, можете да предприемете стъпки за лечение на тези психични проблеми.
В чест на Месец на осведомеността за психичното здраве , нека да разгледаме някои овластяващи цитати за психично здраве, които ще ви вдъхновят да се грижите за себе си и за хората около вас.
Цитати за психично здраве
Цитати за позитивност
Позитивността – истинската позитивност, а не токсичната позитивност – може да промени живота. Не приемайте подигравки, тъй като ще бъде добре! и не бъди толкова негативен! от приятели и семейство, които не ви позволяват да изпитате напълно емоциите си.
Истинската позитивност е начин на мислене, който изисква работа , но след като изберете да живеете живот, гледащ от светлата страна, това ще промени начина, по който виждате всичко.
Ето някои цитати на някои влиятелни фигури за силата на автентичната позитивност.
- Наистина вярвам в положителната синергия, че вашето позитивно мислене ви дава по-обнадеждаваща перспектива, а вярата, че можете да направите нещо страхотно, означава, че ще направите нещо страхотно. – Ръсел Уилсън
- Говорете със себе си, както бихте направили с някой, когото обичате. – Брене Браун
- Има надежда, дори когато мозъкът ви казва, че няма. – Джон Грийн
Цитати за устойчивост Когато изпитвате криза на психичното здраве или просто ежедневните стресови фактори на състояния като тревожност, е необходима много сила, за да продължите напред. Ето някои страхотни цитати за устойчивостта.
- Най-важното е колко добре минавате през огъня. – Чарлз Буковски
- Разбирам болката ти. Повярвай ми, имам. Виждал съм как хората преминават от най-мрачните моменти в живота си към щастлив, пълноценен живот. Можете също да го направите. Вярвам в теб. – Софи Търнър
- Гледаш ме и плачеш; всичко боли. Държа те и шепна: но всичко може да излекува. – Рупи Каур
- Една малка пукнатина не означава, че сте счупени, това означава, че сте били подложени на изпитание и не сте се разпаднали. – Линда Пойндекстър
Цитати в общността Голяма част от преживяването на психично заболяване е наличието на силна мрежа за подкрепа в рамките на вашите приятели и семейство. Да бъдеш уязвим и честен с хората, които са най-близо до теб, може да бъде нещото, което ви помага да преминете през най-мрачните моменти в живота си.
Ето някои цитати за това как отварянето към приятели може да ви даде по-положително пътешествие за психично здраве.
- Всичко, което е човешко, може да се спомене и всичко, което се споменава, може да бъде по-управляемо. Когато можем да говорим за чувствата си, те стават по-малко завладяващи, по-малко разстройващи и по-малко страшни. Хората, на които се доверяваме с този важен разговор, могат да ни помогнат да разберем, че не сме сами. – Фред Роджърс
- Уязвимостта не е победа или загуба; това е смелостта да се покаже и да бъде видян, когато нямаме контрол върху резултата. – Брене Браун
- Можете да живеете добре със състояние на психично здраве, стига да се отворите пред някого за това, защото наистина е важно да споделяте опита си с хората, за да можете да получите помощта, от която се нуждаете. – Деми Ловато
- Човечеството, което всички споделяме, е по-важно от психичните заболявания, които може да не сме. – Елин Р. Сакс
Цитати за психично здраве за честността Много хора никога не получават помощта, от която се нуждаят, защото не могат да направят първата крачка и да признаят пред себе си, че заслужават по-добро психично здраве. Ако не можете да бъдете открити и честни със себе си, че може да имате проблеми с психичното здраве, тогава не можете да бъдете честни с приятелите или доставчиците на медицински услуги.
Ето няколко страхотни цитати за силата на отваряне на разговора за психични заболявания и психично здраве.
- Ако започнем да бъдем честни за нашата болка, гняв и недостатъците си, вместо да се преструваме, че не съществуват, тогава може би ще оставим света по-добро място, отколкото сме го намерили. – Ръсел Уилсън
- Това, от което психичното здраве се нуждае, е повече слънчева светлина, повече откровеност и повече безсрамни разговори. – Глен Клоуз
- Мисля, че е наистина важно да премахнем стигмата от психичното здраве... Моят мозък и сърцето ми са наистина важни за мен. Не знам защо не бих потърсила помощ, за да бъдат тези неща здрави като зъбите ми? – Кери Вашингтон
- Грижата за себе си е начинът, по който връщате силата си. – Лала Делия
Подарете си дарбата на състраданието Надяваме се, че тези вдъхновяващи цитати за психичното здраве са ви вдъхновили да дадете приоритет на психичното си здраве днес.
можете ли да използвате бронзант като руж
Ако смятате, че може да страдате от психично заболяване като депресия, тревожност, биполярно разстройство, посттравматично стресово разстройство или друго състояние, говорете с Вашия лекар за намиране на специалист, който може да Ви предостави необходимата медицинска помощ. Ако нямате достъп до личен лекар, опитайте да намерите терапевт или психиатър в Teleadoc или чрез една от многото виртуални терапевтични платформи, достъпни онлайн.
Не страдайте в мълчание. Намерете радостта си, като се свържете с приятели, да правиш нещата, които те правят щастлив , и да получите необходимата медицинска помощ.
