Ние, хората, сме създания на навика. От проверка на любимите ни уебсайтове до закупуване на изпитани артикули в магазина за хранителни стоки до посещение в местното кафене, рутините предлагат познаване, сигурност и комфорт.
Недостатъкът на такъв комфорт е, че получаваме удобно в нашите шарени, набраздени начини на съществуване и действие. Така че, когато попаднем в период, в който се чувстваме блокирани, например в работа, връзка или житейска ситуация, често се обръщаме към познатите си мисловни модели и очакваме, че по някакъв начин, по някакъв начин, те ще ни предложат нови, креативни решения.
Ако се чувствате блокирани – независимо дали това е сравнително ново чувство, дългосрочен фънк или често срещано препятствие, което просто не можете да преодолеете – ето три приложими идеи, които да ви помогнат да се измъкнете от мръсотията и да продължите напред .
Преместете фокуса си. Писателката Ан Ламот каза: „Почти всичко ще работи отново, ако го изключите за няколко минути, включително и вие. Винаги сме включени, а не само чрез технология. Нашите мозъци непрекъснато мислят за нещо, включително визиите за това какво искаме да бъдем, правим и имаме. Желанието може да бъде толкова силно, че ние се опитваме да го постигнем (каквото и да е то) чрез чистата сила на мисълта и волята, създавайки изтощение в процеса. Или може би сме работили толкова усилено за постигане на цел, че сме развили тунелна визия и други области от живота ни усещат износването.
За да си осигурите малко място за дишане, представете си, че това, върху което сте се фокусирали, е книга, която просто не сте успели да оставите. Маркирайте страницата си, поставете я на маса и се съсредоточете върху нещо друго за един ден или колкото повече ви се струва по-дълго. По време на почивката правете това, което намирате за успокояващо и подмладяващо. След като предложите дори кратка почивка на тялото, ума, духа и емоциите си, вероятно ще получите нови прозрения за сюжета, когато вземете книгата отново – или решение на предизвикателство, през което преди не можете да се справите.
Изследванията също така показват, че помагането на другите ни помага. Така че, когато се съсредоточите върху начините да помогнете да направите живота по-добър за някой друг, чрез индивидуални действия на служба или редовно доброволчество, вие също ще почувствате ползите.
Търсете различна гледна точка. Предизвикайте се да представите нов глас на информацията, която обикновено консумирате. Например, потърсете нови подкасти в категории, които ви интересуват. Проверете, за да видите кой следва автор, учител или треньор, чиято работа ви харесва в социалните медии, и превъртете за съобщения, които резонират. Или намерете пътека, която обикновено не посещавате в книжарницата или библиотеката и разгледайте книгите или други медии, които привличат окото ви.
Въпросът е да сте готови да отворите вратата за идеи, които може би все още не сте обмисляли, или различни начини за връзка с хората или обстоятелствата във вашата орбита. Може да откриете, че девет от 10 артикула, които срещате, са донякъде или дори доста интересни - но един разтърсва света ви до точката, в която изглежда, че Вселената току-що се е разширила. Малко желание и някои малки промени в рутината ви могат да доведат до значителни промени.
Свалете налягането. В този момент от живота ни кой ни тласка повече от нас самите? Въпреки че някои практически настроени саморазговори могат да ни накарат да предприемем действия, дори когато не ни се иска, да се ругаем или да се налагаме, когато не правим нещо, което искаме или смятаме, че трябва да направим, не е полезно.
Вместо да се насилвате да бъдете или правите по определени начини, опитайте по-нежен подход. Говорете със себе си толкова любезно, колкото бихте говорили с приятел или дори с дете. Намерете нещо, което се чувства добре да правите, без значение какво е то или колко малко, и си дайте разрешение да го направите. След това направете следващото нещо, което се чувства добре, и следващото и следващото, докато започнете да се чувствате по-добре и по-издръжливи. Ще надграждате инерцията малко по малко и може да се окажете, че се движите приятно в посока, която не сте очаквали.
Някои от това, което е необходимо, за да се освободите, може да изглеждат противоинтуитивни, но лудостта често се определя като правене на едно и също нещо и очакване на различен резултат. Така че защо да не го смесите и да видите какво ще се случи?
Кристен Куирк е трансформиращ треньор, който помага на професионалисти и духовни търсещи да изследват какво означава да опознаеш себе си по-добре, да обичаш себе си повече и да споделяш от сърце. Кристен е домакин на Да бъдеш и да правиш сега подкаст и блог и тя е страстна към непрекъснатото намиране на начини за по-дълбока връзка с живота, хората, животните и природата.
