Основен Блог 4 празнични съвета за по-щастливи и по-здрави вас

4 празнични съвета за по-щастливи и по-здрави вас

Вашият Хороскоп За Утре

От купуване на подаръци и поставяне на декорации до приготвяне на храна и посещение на събирания, които може да очаквате или не, мисълта за празничните тържества може да ви накара да искате да влезете в хибернация до началото на новата година.



Има начини, по които можете да свършите нещата и все пак да присъствате за себе си и другите през това време на годината. Ето четири предложения как да стресирате по-малко и да се наслаждавате повече през празничния сезон.



4 празнични съвета за по-щастливи и по-здрави вас

Празничен съвет № 1: Подарете си време

колко точки струва една дама

От практическа гледна точка, завършено, започването възможно най-рано, за да съберете това, което ще ви е необходимо, за да оживите вашите планове и специални традиции, може да ви помогне да премахнете натиска, когато сте готови да приложите. Добавете една или повече задачи, свързани с празниците, към ежедневните си задачи от сега до тогава, за да помогнете за изтъняване на списъка. И макар че може да имате рутинна работа и подготовка за специални събития, която отдавна ви е била предпочитана, може да искате да помислите за алтернативи – особено ако претоварването и стресът обикновено го придружават. Много големи и местни магазини вече предлагат онлайн поръчки и вземане или доставка от борда. Навиването, за да вземете, или дори да не се налага да напускате дома, спестява значително време. Всяко малко пространство за дишане може да доведе до значително облекчаване на стреса.

Ваканционен съвет № 2: Настройте спасителни линии



Използвайте наличните ресурси. Ако имате терапевт или треньор, направете допълнителни срещи, ако допълнителната подкрепа би била полезна. Направете каквото можете, за да се погрижите за себе си психически и емоционално, включително да играете ролеви потенциално трудни ситуации. Вижте дали близки приятели или довереници са на разположение за съобщения за регистрация или за да бъдете състрадателен слушател, когато нивата на стрес се покачват. И въпреки че някои от вас може да почувстват, че трябва да направите всичко сами, включването на деца и други членове на семейството в пресъздаването на традициите, които обичат – и правенето на задачи, свързани с празника, забавни – може да им остави трайни спомени, които ще пазят .

Празничен съвет № 3: Откажете се

Това може да включва избор да не участвате в дейност, напускане на събиране по-рано и премахване на хубавите неща от списъка ви със задачи като цяло. Всяка от тези идеи може да изглежда малко екстремна или да накара части от вас да се страхуват от разрошване на перата на другите. Но можете да си позволите да бъдете на място по избор относно това, което правите, къде отивате и с кого прекарвате време. Да направите собственото си благополучие приоритет е също толкова ценно начинание, колкото да покажете на близките, че ви е грижа. Ако се чувствате в противоречие относно възможността да не участвате, задръжте мисълта и усещането какво би било да присъствате на събирането или да направите това. Забележете какво чувствате в тялото си. След това направете същото с мисълта да не присъствате или да не правите. Кой вариант се чувства по-добре? Можете да съберете много улики за това какво може да работи или не от вашето тяло и емоции.



Празничен съвет № 4: Помнете какво е важно

Лесно е да се увлечете във всички неща, които са неразделна част от празничния сезон. За да останете заземени, намерете малки начини да си напомните какво е важно, ако забравите. Оставете си вдъхновяваща бележка на специално място. Планирайте да практикувате благодарност или да поемете дълбоки, прочистващи вдишвания, когато правите нещо рутинно всеки ден, като приготвяне на кафе или чай. И имайте предвид, че за тези, които ви обичат, прекарвайте времето си с вас — и Вашият любов, внимание и фокус - това вероятно искат най-много. Това може да е най-големият подарък, който можете да им направите.

Дали празниците са най-прекрасното време от годината или не зависи от това кого питате. Но с планирането можете да бъдете по-присъстващи и да се ангажирате с това, което се чувства значимо.

как да си направим градина в задния двор

Кристен е коуч по връзки, който помага на бизнес професионалисти и предприемачи да намалят времето, енергията и усилията, необходими, за да се отърват. За да се регистрирате за нейния безплатен уебинар, Затваряне на празнината: Отидете откъдето сте до мястото, където искате да бъдете, посетете нейния уебсайт на адрес beinganddoingnow.com .

Калория Калкулатор