Основен Спорт И Игри 6 Упражнения за гимнастически свод: Как да правите движения на гимнастически свод

6 Упражнения за гимнастически свод: Как да правите движения на гимнастически свод

Вашият Хороскоп За Утре

В състезателната гимнастика за мъже и жени скокът е едно от събитията, които съставляват по-широк спорт, известен като художествена гимнастика. Художествената гимнастика обхваща събитията, които повечето хора свързват с цялостния спорт по гимнастика. Чрез различни акробатични събития - включително упражнения за пода, греда за равновесие, неравномерни пръти, успоредки, дълги светлини, свод, пръстени и конски конец - художествената гимнастика движи спортистите чрез подвизи на сила, ловкост и грация. Спускането е едно от двете събития, заедно с упражнението на пода, което се изпълнява както от мъжки гимнастички, така и от женски гимнастички в олимпийските състезания.



Преминаване към раздел


Simone Biles преподава основи на гимнастиката Simone Biles преподава основи на гимнастиката

Печелещата злато олимпийска гимнастичка Симоне Бийлс преподава своите техники за обучение - от начинаещи до напреднали - за да можете да тренирате като шампион.



Научете повече

Какво представлява сводът в художествената гимнастика?

Гимнастическият свод включва подвизи на умения, които започват с бягане, скок от трамплин и използване на неподвижно устройство, наречено свод или кон на свод. Заедно с упражненията за пода, гредата за баланс и неравномерните пръти, сводът е едно от събитията, които включват женска художествена гимнастика.

как да направите сюжетен сюжет

Сред известните разбойници са руските гимнастички Светлана Хоркина, Елена Продунова и Оксана Чусовитина, които се състезаваха под три национални знамена (бившият Съветски обединен отбор на Олимпийските игри през 1992 г., Германия на Олимпийските игри през 2008 и 2012 г. и Узбекистан през 1996 г., 2000, 2004 и 2016 Олимпийски игри).

Как се прави свод в гимнастиката?

Една рутина за гимнастически свод съдържа четири компонента:



  1. Бягащ старт
  2. Скок от трамплин
  3. Атлетична маневра, включваща сводест кон
  4. Кацане

Събитието включва различни позиции на тялото, включително прибрано, набодено и опънато. Оценяващите се оценяват по правилно подравняване на тялото, форма, отблъскване, височина и изминато разстояние по време на полетната фаза, saltos и обрати. И накрая, гимнастичките трябва да „придържат“ своите слизащи, което означава да кацнат на място, без да се нуждаят от стъпки за стабилност.

Симон Бийлс преподава основи на гимнастиката Серена Уилямс преподава тенис Гари Каспаров преподава шах Стивън Къри преподава стрелба, боравене с топки и точкуване

6 Общи ходове на трезора

В сравнение с упражненията за пода и гредата за балансиране, сводът показва по-малко маневри за гимнастика. Независимо от това, сводът остава критичен компонент при определянето на общия резултат на гимнастичката в спорта за женска художествена гимнастика. Ето няколко ключови хода на трезора:

  1. Предна ръкохватка : подобно на предното окачване на пода и гредата, ръкохватката на свода включва обръщане напред. Ръкохватката на свода включва скок, завъртане в позиция на стойката на ръка на свода и след това отблъскване, за да завършите завъртането и да кацнете на краката си. Отпечатъците на ръцете често се отличават с обрати на половина.
  2. Юрченко : Наречен за гимнастичката Наталия Юрченко, този ход комбинира закръгляне върху трамплин, задно извиване на ръце от трамплина върху свода и обратно връщане от свода на пода. Yurchenkos често се отличават с два или повече обрата. Научете за Юрченко тук.
  3. Аманар : Тази маневра е вариант на Юрченко. Аманар започва с закръгляване на трамплина, последвано от задно ръчно извиване на платформата за сводване, а след това две и половина извивки в оформление назад от масата и в кацане. В мъжката гимнастика, Amanar понякога се нарича Shewfelt. (Както Amanar, така и Shewfelt са фамилни имена на видни гимнастички, известни с изпълнението на тази маневра.)
  4. Цукахара : Наречен за гимнастичката Мицуо Цукахара, този ход комбинира половин завой в свода с обратен флип. Този ход понякога се нарича разговорно лунен салто или лунен салто. Tsukaharas често имат обрати.
  5. Продунова : Наречена за гимнастичката Елена Продунова, тази маневра понякога се нарича и свода на смъртта. Той комбинира предно окачване на скока на кон с два прибрани салто от него.
  6. Чусовитина : Гимнастичката Оксана Чусовитина има две маневри на сводовете, кръстени на нея - и двете са получени от Цукахара. Първият започва с ръкохватка напред на масата, последвана от пикантно салто напред с пълно завъртане. Втората Чусовитина (която понякога е известна като Руди, кръстен на друга гимнастичка) разполага с подвижен пръст напред на масата и прав салто напред с извадени половина и половина.

Всички маневри на сводене са предшествани от скок от трамплин и солидно, уверено кацане на два крака, след като маневрата приключи.



как да напиша най-продавана книга

MasterClass

Предложено за вас

Онлайн класове, преподавани от най-големите умове в света. Разширете знанията си в тези категории.

Симон Бийлс

Преподава основи на гимнастиката

Научете повече Серена Уилямс

Преподава тенис

Научете повече Гари Каспаров

Преподава шах

Научете повече Стивън Къри

Преподава стрелба, боравене с топки и точкуване

Научете повече

Как оценявате свода в гимнастиката?

Мислете като професионалист

Печелещата злато олимпийска гимнастичка Симоне Бийлс преподава своите техники за обучение - от начинаещи до напреднали - за да можете да тренирате като шампион.

Преглед на клас

В художествената гимнастика, която включва свода, гимнастичките се оценяват от Кодекса на точките, правилник, издаден от Международната федерация по гимнастика (ФИГ), който очертава точките на различните умения в международното състезание.

Крайният резултат на гимнастичката се изчислява от начална стойност, където гимнастичката започва с възможно най-високия резултат и след това има приспаднати точки за елементи, които може да липсват в нейната рутина. Техническа комисия от съдии определя тези приспадания.

В миналото резултатите на FIG са имали максимална стойност 10 - сигурно сте чували израза перфектна 10. Но през 2006 г. FIG е променила системата си, за да отчете трудността на уменията и процедурите в своите резултати. В наши дни общият резултат за рутината на гимнастичката всъщност е сумата от два резултата: Резултат за трудност (D) и Резултат за изпълнение (E).

  • Оценка на трудността отразява общата стойност на трудност (DV) на уменията плюс стойността на връзката (CV) и изискванията за композиция (CR). Двама съдии съставляват групата D. Всеки съдия самостоятелно определя своята оценка на трудност и след това двамата съдии трябва да стигнат до консенсус.
  • Резултат за изпълнение оценява изпълнението по отношение на изпълнението и артистичността. Резултатът за изпълнение се определя от шестима съдии от Е панела. Резултатът започва в 10 и приспаданията за грешки в изпълнението, техниката или артистичността се изваждат от тази базова линия. Съдиите отделно определят резултатите си за рутина, най-високият и най-ниският резултат отпадат, а средният от останалите четири резултата става окончателен резултат за изпълнение.

Когато създавате и изпълнявате рутина, запознайте се с Кодекса на точките, който се отнася до вашето ниво на конкуренция и организацията, в която се състезавате. По този начин можете да се уверите, че вашата рутина е проектирана да постига максимални точки за вашия обхват на уменията и че сте изпълнили всички изисквания.

Какво представлява задължителният резултат и незадължителният резултат по гимнастика?

Задължителният резултат в гимнастиката се основава на изпълнението на определена рутина, която всички аматьорски гимнастички трябва да се научат да бъдат оценявани една срещу друга. Задължителните съчетания варират в зависимост от това на кое официално ниво се състезава гимнастичката. Тези нива варират в затруднение от Ниво 1 (най-простото) до Ниво 5 (най-предизвикателното). Незадължителният резултат в състезателната гимнастика се основава на съчетания, които гимнастичката проектира, за да покаже собствените си сили.

калкулатор за изгряващ знак на козирог

Искате ли да станете по-добър спортист?

Избор на редактори

Печелещата злато олимпийска гимнастичка Симоне Бийлс преподава своите техники за обучение - от начинаещи до напреднали - за да можете да тренирате като шампион.

Независимо дали току-що започвате на пода или мечтаете сериозно да станете професионалист, гимнастиката е толкова предизвикателна, колкото и възнаграждаваща. На 22 години Симон Бийлс вече е гимнастическа легенда. С 14 медала, включително 10 златни, Симоне е най-украсената американска гимнастичка от световното първенство за всички времена. В MasterClass по основи на гимнастиката на Simone Biles тя разбива техниките си за свода, неравномерните пръти, балансиращата греда и пода. Научете как да се представяте под натиск, тренирайте като шампион и заявете своето конкурентно предимство.

Искате ли да станете по-добър спортист? От тренировъчни режими до психическа готовност, научете всичко необходимо за подобряване на спортните си способности с годишното членство в MasterClass. Получете ексклузивен достъп до видео уроци, преподавани от световни шампиони, включително гимнастичката Симон Бийлс, спечелила олимпийски златни медали, тенисистката със световна първа позиция Серена Уилямс и шесткратната звезда от НБА Стивън Къри.


Калория Калкулатор