Обяснена женска мастурбация: 4 съвета за внимателна мастурбация

Мастурбацията може да бъде мощен (и приятен) начин да научите по-добре за собственото си тяло, особено когато става въпрос за фокусиране върху собственото ви удоволствие. Научете повече за различните видове мастурбация, заедно с полезни съвети и техники.

Преминаване към раздел

• 4 вида женска мастурбация
• Как се мастурбира
• 4 съвета за внимателна мастурбация
• Нека поговорим за секса
• Научете повече за MasterClass на Емили Морс

В своя MasterClass, Емили Морс ви дава възможност да говорите открито за секса и да откриете по-голямо сексуално удовлетворение.

4 вида женска мастурбация

Ето основните видове женска мастурбация:

как да комбинирате цветовете в дрехите

1. Мастурбация на клитора : Клиторът, малък орган в горната част на вашата вулва между вътрешните ви устни, съдържа хиляди нервни окончания. Този малък орган е една от най-чувствителните части на женските гениталии, а клиторалната стимулация е един от най-често срещаните начини за постигане на оргазъм от жените. Можете да стимулирате клитора с вибратор или да използвате ръката си за триене, поглаждане или прилагане на силен натиск за значително сексуално удоволствие и мощни оргазми.
2. Вагинална мастурбация : Докато някои хора изпитват трудности с оргазма чрез вагинална мастурбация, други намират стимулацията на вагиналния канал за изключително приятна. Най-често срещаният начин да мастурбирате вагинално е да използвайте смазка и пръстите си или секс играчка.
   
3. Анална мастурбация : Някои хора с вагини се радват на анална игра като забавен начин да изследват усещанията извън вагиналното проникване. Можете да стимулирате ануса си с помощта на пръсти или анална играчка (като задник или анални мъниста) за удоволствие. Когато извършвате анална мастурбация, ще трябва да използвате смазване, тъй като анусът естествено не се самосмазва като вагината.
4. Комбинирана мастурбация : Мастурбацията не трябва да се ограничава до едно усещане - можете да работите върху създаването на множество усещания едновременно. Можете да комбинирате клиторална, вагинална и анална мастурбация по различни начини, за да увеличите удоволствието си и да откриете кои усещания се чувстват най-добре.

Как се мастурбира

Мастурбацията може да е нещо повече от просто постигане на бърз оргазъм. Ангажирането с внимателна мастурбация поне веднъж седмично е чудесен начин да се отпуснете, да освободите малко ендорфини и да практикувате любов към себе си и удоволствие от себе си. Ако се интересувате от изследване на солов секс, ето ръководство стъпка по стъпка за следващата ви мастурбационна сесия:

как да започнете описателно есе

1. Настройте настроението . Преди да започнете, ще трябва да настроите настроението, като осигурите поверителност и създадете приятна атмосфера. Заключете вратата си, включете музика, запалете свещ, сменете чаршафите - каквото ви успокоява. Можете да съблечете дрехите си или да изберете удобно облекло или дамско бельо, да разгледате еротика или да гледате любимия си клип за забавление за възрастни, за да ви помогне да получите настроение. Целта е да създадете среда, в която да се чувствате комфортно, безопасно и възбудено.
2. Практикувайте дълбоко дишане . Поемете бавно, дълбоко вдишване, за да се отпуснете и да се центрирате. Когато вдишвате, си представете как дъхът ви стига чак до тазовото дъно. Докато издишвате, съсредоточете се върху усещанията, които тялото ви изпитва. Дълбокото дишане увеличава притока на кръв към тазовата област, което може да увеличи чувствителността и сексуалното ви желание.
3. Докоснете цялото си тяло . Вместо да се опитвате да постигнете оргазъм възможно най-бързо, концентрирайте се върху това да научите на какъв тип докосване реагирате най-много. Не започвайте с гениталиите си - вместо това започнете с галенето на други части на тялото, като ръцете, вътрешната част на бедрата, гърдите, стомаха или всяко друго място, към което сте чувствителни. Тези ерогенни зони ще стимулира притока на кръв в тялото ви и ще увеличи сексуалната ви възбуда.
4. Масажирайте клитора си . С пръст или два разтрийте клитора си в бавни кръгове - можете да направите това, докато клиторът е под клитора или след като сте дръпнали кожата на качулката, за да изложите клитора си. Експериментирайте с различни ритми, движения и различни нива на натиск, за да видите какво се чувства най-добре.
5. Увеличете стимулацията . Когато тялото ви се приближи до оргазма, увеличете натиска или скоростта на движенията си, за да добавите към вашето удоволствие и в крайна сметка ще ви доведе до оргазъм. Можете също така да увеличите стимулацията, като добавите различни усещания на тази стъпка - например, като използвате вибратор на клитора си, вмъкнете пръстите си или дилдо във влагалището си или поставите задния щепсел в ануса. И накрая, експериментирайте с различни пози, докато мастурбирате, като например легнал настрани, гърба или корема.
6. завършек . Мастурбацията не винаги трябва да завършва с оргазъм и е напълно добре, ако спрете преди кулминацията. Ако искате да постигнете оргазъм, можете да го използвате като точка за спиране или да продължите стимулацията за втори оргазъм във вашата сесия.

4 съвета за внимателна мастурбация

Мастурбацията е дълбоко лично преживяване, но ако търсите някои основни внимателни съвети и техники, ето няколко начина да се възползвате максимално от вашите мастурбационни сесии:

1. Не бързайте . Отделете поне 20 минути седмично за внимателна мастурбация. Можете също така да добавите повече време или да увеличите честотата на вашите сесии. По време на зададеното ви време за мастурбация се съсредоточете върху присъствието в момента и влезте с очакванията, че ще отнеме време.
2. Подчертайте оргазма . Постигането на оргазъм по време на внимателна мастурбация е добро, но не непременно целта. Вместо това се съсредоточете върху изследователския елемент - различни области на тялото ви, различно налягане и скорост и как усещанията се оттичат и текат. Запитайте се: Чувства ли се добре това? Това възбужда ли ме?
3. Прегърнете любовта към себе си . Оценката на тялото е важен аспект на внимателната мастурбация. Кажете си, че сте секси. Вижте, разгледайте, докоснете и оценете тялото си. Ако се чувствате добре с него, опитайте да включите огледало, за да видите как срамните устни и клиторът ви променят външния си вид при възбуда. Отделянето на време за опознаване на гениталиите ви е важна част от оценката на тялото.
4. Практика соло . Мастурбацията е неразделна част от сексуалното здраве и уелнес. Този чувствен акт не е само за самотни хора или когато партньорът ви не е наоколо или не е в настроение. Отделянето на време за мастурбация, дори ако имате постоянен секс партньор, е важен компонент на самообслужването. Когато сте в настроение, помислете дали да поканите партньора си за взаимна мастурбация, за да подобрите удоволствието допълнително.

MasterClass

Предложено за вас

Онлайн класове, преподавани от най-големите умове в света. Разширете знанията си в тези категории.

Преподава на секс и комуникация

Преподава на готвене I

Преподава на консервация

за какво се използва оризов винен оцет

Учи на готвене

Нека поговорим за секса

Жаден за малко повече интимност? Вземете a Годишно членство в MasterClass и научете повече за открито общуване с партньорите си, експериментиране в спалнята и това да бъдете вашият най-добър сексуален защитник с малко помощ от Емили Морс (водеща на изключително популярния подкаст Секс с Емили ).