Основен Спорт И Игри Как да направите Grand Jeté: 3 съвета за овладяване на Grand Jeté

Как да направите Grand Jeté: 3 съвета за овладяване на Grand Jeté

След като усвоите балетна хореография като плие, антрехат и пируети, вероятно се чувствате нетърпеливи да научите нещо малко по-екстравагантно. Гранд джетът е елегантен и впечатляващ балетен ход.

Преминаване към раздел


Misty Copeland преподава балетна техника и артистичност Misty Copeland учи балетна техника и артистичност

Главният танцьор на Американския балетен театър Мисти Коупленд ви учи как да изградите техниката си, да прегърнете историята си и да притежавате вашето движение.



Научете повече

Какво е Grand Jeté?

В класическия балет гранд джет е вид скок, при който танцьорът хвърля работния си крак напред и удължава опорния крак назад, което води до пълно разделяне на въздуха. Има няколко вида големи джетове, включително тур джет (или джет ен турнар, в който балетистът се обръща, докато скачат). Големият джет се счита за всеобразно движение, което означава, че трябва да изглежда ярък, бодър и елегантен.

Докато гранд джет в началото може да изглежда подобно на други балетни скокове, това, което го прави уникален е, че се основава на движението на джета - балетна стъпка, при която танцьорът изхвърля предния крак навън, като го държи изправен през цялото време (наречен гранд battement), вместо да го разгъне в движение от две части. Тази техника на хвърляне е ключова за изпълнението на гранд джет.

Как да направите Grand Jeté

Готови ли сте да изпробвате първото си голямо джет? Ето ръководство стъпка по стъпка за всеки момент от балетната техника:



  1. Ангажирайте ядрото си . За всеки скок в балета - и, може би, за всяко балетно движение - ангажирано ядро ​​ще даде на вашите крайници сила и гъвкавост, като ви помага красиво и безопасно да правите всичко - от арабеска до гранд джет.
  2. Започнете с предварителното си движение . Не можете просто да се впуснете в гранд джет, когато пожелаете - трябва да има подготвително движение, което да ви помогне да натрупате енергия и инерция, за да стигнете дотам. Започнете с кратко бягане или глисада, за да достигнете до вашето гранд джет.
  3. Започнете своя голям ритъм . Големият валяк е движението на предния ви крак, при което го изхвърляте от бедрата, като го държите изправен.
  4. Избутайте пода с задния крак . Задният ви крак е това, което ще ви даде най-голяма сила по време на гранд джет - изтласкайте пода с инерцията напред от предварителното ви движение, за да получите достатъчно височина в скока, за да изглежда, че се плъзгате.
  5. Дръжте теглото си леко изместено напред . За да създадете илюзия за плъзгане във въздуха, дръжте теглото на горната част на тялото леко напред, за да поддържате тялото си в движение по естествената дъга на скока.
  6. Достигнете най-пълното разделяне на върха на скока си . Ако искате да направите вашето гранд джет да изглежда възможно най-полирано, координирайте движението на краката си със скока си, така че най-пълното ви разделяне да се случи точно в момента, в който сте най-високи в скока си. Това ще отнеме много практика, за да се определи времето точно - обърнете внимание на тялото си, за да научите точно кога настъпва подходящият момент за вас.
  7. Кацнете на предния си крак . След като скокът ви върне на пода, вие искате да кацнете възможно най-грациозно, за да накарате голямото джет да изглежда без усилие и елегантно. Абсорбирайте удара с предния си крак, първо в пръста, след това с топката на крака, след това с петата с едно течно движение. Задното ви стъпало трябва да се върне на земята с изправен заден крак.
Misty Copeland преподава балетна техника и артистизъм Серена Уилямс преподава тенис Гари Каспаров преподава шах Стивън Къри преподава стрелба, боравене с топки и точкуване

3 съвета за овладяване на Grand Jeté

Ако ви е трудно да вземете точното си гранд джет, ето няколко съвета за помощ:

  1. Ограничете се . Като разделен скок, голямото джет изисква добра доза гъвкавост. Ако ви е трудно да получите правилния сплит, опитайте да правите тренировки за гъвкавост или загрявки всеки ден да разтягате подколенните сухожилия, глутеусите и флексорите на тазобедрената става както на левия, така и на десния крак. Балетни стъпки като tendu jeté и дълбоки плиета могат да ви помогнат да ви дадат гъвкавостта, от която се нуждаете, или разтегателна рутина, която включва балетна цев.
  2. Укрепете ядрото си . Вашето ядро ​​е ключът към всеки скок в балета, така че добавянето на укрепващи упражнения ще ви помогне да изградите стабилна основа за вашето гранд джет. Помислете да правите основни упражнения, за да развиете основната си сила.
  3. Носете подходящите дрехи . Дори и да сте зрелищна балерина, няма да можете да направите великолепно гранд джето, ако сте облечени в дънки. Облечете се в нещо удобно и гъвкаво, в идеалния случай стегнато, за да не пречите. Не са ви необходими скъпи пуанти, но удобни чифт прости балетни обувки ще ви помогнат с необходимия обхват на движение.

MasterClass

Предложено за вас

Онлайн класове, преподавани от най-големите умове в света. Разширете знанията си в тези категории.

Misty Copeland

Преподава балетна техника и артистизъм



Научете повече Серена Уилямс

Преподава тенис

Научете повече Гари Каспаров

Преподава шах

Научете повече Стивън Къри

Преподава стрелба, боравене с топки и точкуване

Научете повече

Научете повече

Практикувайте балет с Мисти Коупленд, главната танцьорка на Американския балетен театър. Вземете годишното членство в MasterClass и научете как да съберете индивидуални техники на баре, за да създадете мощни изпълнения и да внесете артистичност във вашата хореография.