Как да издържите по-дълго в леглото: 7 съвета за по-дълго в леглото

Ако сте собственик на пенис, който се бори с преждевременна еякулация, тревожност при изпълнение или сексуално влечение, има няколко неща, които можете да направите, за да си помогнете да издържите по-дълго в леглото.

Преминаване към раздел

• 7 съвета за по-дълго в леглото
• Нека поговорим за секса
• Научете повече за MasterClass на Емили Морс

В своя MasterClass, Емили Морс ви дава възможност да говорите открито за секса и да откриете по-голямо сексуално удовлетворение.

7 съвета за по-дълго в леглото

Тези седем съвета може да ви помогнат, ако сте собственик на пенис и искате да издържите по-дълго в леглото:

1. Носете презерватив . Винаги се препоръчва да носите презерватив по време на секс, за да предотвратите разпространението на ППИ. Ако обаче вече не използвате презервативи в сексуалния си живот с партньора си, помислете за носене на такъв, за да отслабите нивото си на усещане по време на секс, така че да е по-малко вероятно да получите преждевременна еякулация. Можете дори да намерите специални „десенсибилизиращи“ презервативи, които имат изтръпващ агент (обикновено лидокаин или бензокаин) във вътрешността на презерватива, за да ви помогнат да не се вълнувате твърде бързо. Ако решите да приложите обезболяващ крем върху презерватива си, не забравяйте да го приложите отвътре, за да избегнете десенсибилизиране на партньора си.
2. Правете упражнения с кегел . Проучванията показват, че упражненията с кегел - често наричани упражнения за тазово дъно - са лесен и дискретен начин за собствениците на пениса да подобрят силата на мускулите на тазовото дъно, което увеличава сексуалната издръжливост и контрола върху еякулацията. За собствениците на пенис упражненията с кегел включват разширяване и свиване на същия мускул, който използвате, когато започнете и спрете да уринирате. Просто затегнете и задръжте този мускул за 10 секунди и след това го освободете. Направете десет повторения, за да завършите сет, и правете три сета на ден.
3. Практикувайте кант . Контурите са метод за мастурбация, който ви помага да постигнете по-добър контрол върху сексуалното си представяне. За да практикувате кантиране, докато мастурбирате, доведете се точно до пропастта на оргазма и след това напълно спрете всякакво стимулиране, докато нивото на възбудата ви отслабне. След като нивото на възбуда намалее, започнете отново да мастурбирате и повторете този цикъл около три пъти преди еякулация. Обръщайте голямо внимание на усещанията в пениса си, когато се приближите до кулминацията, което може да ви помогне да разпознаете по-добре тези усещания и да ги контролирате. Един от начините да си помогнете е да практикувате техниката на изстискване, която ограничава притока на кръв към пениса, намалявайки за кратко възбудата и забавяйки еякулацията. За да практикувате техниката на изстискване, нежно, но здраво стиснете горната част на пениса си (където главичката се среща с оста), когато можете да се почувствате близо до еякулацията.
4. Превключете позициите . Може да откриете, че достигате оргазъм по-бързо в определени позиции, така че вземете под внимание кои са тези и активно ги избягвайте. За да сте сигурни, че вземате предвид и сексуалния опит на партньора си, попитайте ги за любимите им позиции, за да намерите няколко, които са взаимно идеални.
5. Еякулация преди секс . Ако мастурбирате около час преди да правите секс, това трябва да ви помогне да забавите еякулацията по време на секс с партньора си. Вместо да мастурбирате, можете също да еякулирате два пъти в една и съща секс сесия, по време на любовната игра. Установете отворена линия за комуникация с партньора си и им уведомете, че искате да постигнете оргазъм преди проникването. След първия си оргазъм ще изпитате огнеупорен период, при който може да е трудно да поддържате ерекция отново за кратко време. След като рефракторният период приключи, можете да продължите със сесията.
6. Зарадвайте партньора си . Направете почивка от проникването, за да се насладите на партньора си, ако наближавате кулминацията, преди да сте готови, или ако сте в огнеупорен период. Използвайте любимата секс играчка на партньора си или им дайте орален секс. Опитвам риминг - известен също като орално-анален секс - ако вашият партньор се радва на такъв вид стимулация. Ако вашият партньор е собственик на вулва, те така или иначе може да се нуждаят от стимулация на клитора до оргазъм, така че отделете време, за да ги насладите отвън кунилингус или вибраторът е от съществено значение.
7. Говорете с лекар или секс терапевт . Ако се борите с хронични проблеми, включващи преждевременна еякулация, тревожност при изпълнение или еректилна дисфункция - което е, когато собственикът на пениса не може да поддържа ерекция достатъчно силна за полов акт - потърсете медицински съвет от уролог или сертифициран секс терапевт. Медицинските специалисти редовно посещават пациенти със проблеми със сексуалното здраве и ще знаят как правилно да диагностицират симптомите на преждевременната еякулация и да ви насочат към облекчение.

Нека поговорим за секса

Жаден за малко повече интимност? Вземете a Годишно членство в MasterClass и научете повече за открито общуване с партньорите си, експериментиране в спалнята и това да бъдете вашият най-добър сексуален защитник с малко помощ от Емили Морс (водеща на изключително популярния подкаст Секс с Емили ).