Как да изместите перспективата си, за да имате положителна перспектива

Как да изместите перспективата си, за да имате положителна перспектива

Ако се научите да мислите от по-позитивна перспектива, това може да ви помогне да се справите с предизвикателствата на живота. Преместването на вашата гледна точка не е лесен процес, но тези съвети могат да ви дадат полезно ръководство.

1. Преструктурирайте мислите си . Един лесен начин да намерите положителна перспектива във всяка област от живота си е да прекроите менталното си отношение към ежедневните ситуации. Вместо да си кажете мислено, че 'трябва' да направите нещо, можете да намерите сребърна подплата, като си кажете, че трябва да го направите. Например, казването: „Трябва да почистя къщата“ има отрицателен оттенък, тъй като почиства почистването като нежелана отговорност. От друга страна, казването „Аз трябва да изчистя къщата“ преосмисля работата като нещо, което очаквате с нетърпение, подчертавайки стойността да имате място за живеене на първо място. Използването на позитивно мислене за преструктуриране на задачите във вашето ежедневие е чудесен начин да промените перспективата си и да подобрите психичното си здраве.
2. Рецитирайте положителен вътрешен монолог . Нормално е вашият самостоятелен разговор да се фокусира върху негативни мисли, така че полагайте активни усилия, за да използвате силата на позитивността, за да промените вътрешния си монолог към по-добро. Всеки ден задавайте напомняне да мислите положително, за да увеличите увереността си и да се почувствате по-щастливи. Можете дори да пишете и рецитирате по-дълго положително потвърждение всяка сутрин.
3. Разглеждайте ситуациите от различна гледна точка . Когато сте разстроени от действията на някой друг, често е полезно да погледнете на ситуацията от друг ъгъл. Разглеждането на ситуацията от гледна точка на другия човек може да ви помогне да съпреживеете и да разберете защо са постъпили така.
4. Мислете от макро ниво . Промяната на вашата перспектива, за да се съсредоточите върху общата картина, може да бъде полезен инструмент за положителна промяна. Твърде лесно е да оставите малко негативно събитие да насочи ума ви към спирала надолу, поради което мисленето от микро перспектива може да бъде вредно. Когато вместо това се съсредоточите върху голямата картина, е по-лесно да не изпотявате малките неща.
5. Премахнете негативизма от живота си . Трудно е да практикувате позитивно мислене, когато сте заобиколени от лоши неща или хора, които постоянно влагат негативни мисли в мозъка ви. Например, ако сърфирането в социалните медии или четенето на новини ви поставят в негативно психическо състояние, може би е най-добре да ограничите времето си за извършване на тези дейности и вместо това да правите неща, които смятате за подмладяващи или градивни. По същия начин, ако някой от членовете на вашето семейство или приятели непрекъснато ви дърпа в сферата си на отрицателна енергия, вместо това изберете да прекарвате време с повече позитивни хора. Заобикалянето ви с позитивност може да бъде съществена стъпка в стремежа да живеете най-добрия си живот.
6. Погрижете се за тялото си . Вашето психическо благополучие е силно свързано с вашето физическо благосъстояние. Много по-лесно е да поддържате позитивно отношение, когато спите достатъчно, пиете достатъчно вода и редовно спортувате. Простите промени като сън по осем часа на вечер или разходка всеки ден може да са ключът към намирането на тази нова перспектива и поддържането на положителна перспектива.
7. Направете добро дело . Въпреки че промяната на перспективата изисква да свършите много работа, за да подобрите личния си живот, вие също така ще откриете, че чувствате да помагате на другите. Намерете любим човек, колега или непознат в нужда и направете нещо хубаво, за да озарите деня им - дори ако това означава да излезете от зоната си на комфорт.

Робин Робъртс преподава ефективна и автентична комуникация Гордън Рамзи преподава готвене I д-р Джейн Гудол учи учител консервация Волфганг Пък преподава готвене