Изглежда, че животът би бил много по-прост, ако след раждането ни получихме изчерпателен набор от инструкции — като рецепта, написана само за нас, описваща в подробности прекия път към щастието. Въпреки че може да не сме готови или да не сме в състояние да разберем тези инструкции веднага, част от нас ще знае, че те са там за нас, когато сме готови.
Вместо това имаме повече устна традиция, която идва от хора като родители, учители и религиозни или духовни водачи, които – освен ако нещата не се объркат – правят всичко възможно, за да ни пазят, показват ни пътищата на света и ни водят към радост, изобилие и удовлетворение.
Този модел обаче има много ограничения. Ето само три.
Първо, какво споделят тези често добронамерени хора техен възприятия и гледни точки за понятия като щастие, удовлетворение или изобилие - които, откриваме, докато се движим през живота, не са непременно в съответствие с нашите собствени. Те може да повтарят история, която им е била предадена от предишни поколения, или да предлагат това, което лично вярват, че е истина. Въпреки че тези приказки може да съдържат частици истина и мъдрост, приемането като истина на едро на историите, които ни разказват като деца за това как да живеем или как изглежда щастието, не е много ефективен метод за живот в радост.
Второ, да бъдеш щастлив изисква набор от качества и дори умения, които не всеки е готов да развие. Ние се занимавахме с много от тях, доста естествено, когато бяхме деца – живеейки от място на откритост и любов, намирайки радост в привидно прости моменти, играйки с изоставяне и други – така че понякога е въпрос на повторно свързване с това, което вече знаят, но може да са загубили връзка с по пътя. Друг път наистина трябва да развием определени умения, като например как да преосмислим дълбоко вкоренени вярвания или как да се ориентираме в болезнените преживявания с мъдрост и състрадание. И като се има предвид, че никой не може да ни упъти до място, на което самите те не са искали или не са могли да отиде, не всеки старейшина ще бъде подходящ водач.
Трето, щастието е много индивидуален процес. Подобно на пътуването на героя, ние сами влизаме в гората. Въпреки че може да получим навременна помощ по пътя, все още трябва да се изправим и да преодолеем предизвикателствата, които са създадени точно за нас, преди да можем да излезем от гората с по-голямо прозрение и разбиране.
Но ако не можем напълно да разчитаме на тези, които са дошли преди нас за напътствия, какво да правим?
Свържете се с Guide Within
как се нарича резюмето на гърба на книга
Всеки от нас наистина има инструкции, които ни чакат, но те се намират там, където само ние имаме достъп до тях: вътре. Звучи woo-woo, но ако някога сте се опитвали да живеете според идеята на някой друг за това как трябва да бъдат нещата и сте открили, че е някъде между неудовлетворяващо и направо болезнено, знаете, че е вярно.
Ето няколко въпроса, които да ви помогнат да получите достъп до вашата уникална вътрешна рецепта за щастие.
- Какво е необходимо? Какво се иска? Това са двата въпроса, които лайф коучът Чад Браун си задава всяка сутрин. (Наскоро интервюирах Чад за Подкаст Being and Doing Now , и тези въпроси бяха сред многото съкровища, които той сподели.) Докато се питате какво е необходимо и какво се иска, мислете не само за голяма картина, но и за моменти. И двете гледни точки вероятно ще изискват непрекъснато калибриране, защото отговорите ще се изместват и променят с времето.
- Къде и кога се чувствате обидени, разочаровани или дори ядосани? Времето и енергията са два от най-големите ни ресурси - и ако установите, че постоянно изпитвате негативни емоции около мястото, където ги инвестирате, вероятно получавате улики за това какво е не търси се. Емоциите са показателни индикатори, особено когато можем да преодолеем дискомфорта да ги усещаме и да се свържем с това, което ни сигнализират.
- Какво правиш, когато чувстваш, че времето не съществува? Или това ви се струва толкова естествено, че е лесно? Независимо дали предлага подкрепа на приятел, организиране на документи или писане на поезия, формата на дейност няма голямо значение. Като обръщате внимание на това, което се чувства добре и без усилие, и когато загубите представа за времето, ще получите улики за видовете неща, които направи ви носи радост. След това направете повече от тях.
Колкото повече си позволявате да задавате и сядате с въпросите, толкова по-пълна ще става картината на собствения ви път. Позволете на отговорите да изникнат дълбоко във вас, а не от това, което мозъкът ви смята за брилянтни идеи. Логичният, рационален ум често става жертва на заешки дупки като его и страх, докато интуицията и вътрешното ви аз ще ви насочат със стабилна, сигурна и любяща ръка към вашата собствена радост.
Запомнете: Вие държите най-добрата подложка за рецепта. Използвайте го, за да напишете свой собствен сценарий за щастие.
Кристен странност е коуч по връзки, вдъхновяващ говорител и писател. Като домакин на подкаста Being and Doing Now, тя е основното ръководство за изследване какво означава да познаваш себе си по-добре, да обичаш себе си повече и да споделяш от сърце – и за превръщането на живота си в такъв, в който обичаш да се събуждаш, всеки ден. Можете да се свържете с Кристен на адрес beinganddoingnow.com .
