Основен Уелнес Ръководство за самоудоволствие за жени

Ръководство за самоудоволствие за жени

Що се отнася до самостоятелния секс и любовната игра, има различни техники за хора от всякаква полова идентичност и сексуална ориентация. Ръчната стимулация или апликатура е основен компонент на процеса на мастурбация за собствениците на вулва и собствениците на пениса, които се радват на стимулация с g-spot. Научете повече за опипването на себе си в нашето ръководство стъпка по стъпка.

Преминаване към раздел


Емили Морс преподава секс и комуникация Емили Морс преподава секс и комуникация

В своя MasterClass, Емили Морс ви дава възможност да говорите открито за секса и да откриете по-голямо сексуално удовлетворение.



Научете повече

Какво е апликатура?

Апликатурата е сексуална техника, която включва ръчна стимулация на клитора, вагината или g-точката по време на мастурбация, любовна игра , или проникващ секс. Можете да изпълнявате апликатура самостоятелно или с партньор на всеки полова идентичност или сексуална ориентация. За собствениците на вулва, придвижването на клитора, малък полов орган в горната част на вулвата, който съдържа хиляди нервни окончания, е един от основните начини за постигане на оргазъм. Ръчното масажиране на простатната жлеза (известна също като p-точката) може да помогне на собствениците на пениса да постигнат мощен оргазъм на простатата, който обикновено е по-интензивен от оргазма на пениса.

магданоз с плосък лист срещу италиански магданоз

3 съвета за себе си

Апликатурата е основен компонент на женска мастурбация и стимулация на g-spot или p-spot. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, докато разглеждате:

  1. Практикувайте дълбоко дишане . Поемете бавно, дълбоко вдишване, за да се отпуснете и да се центрирате, докато докосвате вулвата или ануса. Когато вдишвате, си представете как дъхът ви стига чак до тазовото дъно. Докато издишвате, съсредоточете се върху усещанията, които тялото ви изпитва. Дълбокото дишане увеличава притока на кръв към тазовата област, което увеличава вашата чувствителност и възбуда.
  2. Подчертайте оргазма . Вместо да приоритизирате оргазмите по време на соловата си сесия с пръсти, фокусирайте се върху изследователския елемент. Използвайте върховете на пръстите си, за да изследвате различното ерогенни зони върху тялото си, като ръцете, вътрешната част на бедрата, гърдите, стомаха и други чувствителни области. Леката паша на тези области може да стимулира притока на кръв в тялото ви и да увеличи сексуалната ви възбуда.
  3. Прегърнете любовта към себе си . Апликатурата е сексуална техника и акт на любов към себе си, който ви позволява да почитате тялото си, докато се чувствате добре. През целия процес използвайте огледало, за да гледате тялото си, докато получавате удоволствие от себе си. Наблюдавайте как срамните устни и клиторът ви променят външния вид, докато кръвоносните съдове се разширяват в отговор на възбудата ви. Гледането на себе си в огледалото, докато мастурбирате, може да бъде предизвикателство, защото е невероятно интимно, но бъдете търпеливи и си дайте време да се приспособите да видите себе си в тази светлина.
Емили Морс преподава секс и комуникация Д-р Джейн Гудол преподава консервация Дейвид Акселрод и Карл Роув преподават стратегия на кампанията и съобщения Пол Кругман преподава икономика и общество

Как да се насочите с пръсти

Фингергингът е персонализирана техника, която може да изисква изпробване на различни подходи, за да се определи кое предизвиква най-голямо удоволствие. Научете повече в нашето ръководство за начинаещи за самостоятелна ръчна стимулация:



  1. Измий си ръцете . Измийте ръцете си преди ръчно стимулиране, за да избегнете внасянето на потенциално вредни бактерии в тялото си. Намокрете ръцете си, след това изпенете със сапун за поне 20 секунди, почистете под ноктите си, след което изплакнете с гореща вода, преди да изсъхнете.
  2. Настройте настроението . Когато се занимавате с каквато и да е сексуална дейност, е важно да създадете привлекателна атмосфера, в която да се чувствате сигурни и спокойни, за да можете да се наслаждавате на процеса, без да разсейвате. Заключете вратата си за неприкосновеност на личния живот, включете секси албум, запалете свещ или сложете бельо, за да влезете в настроение за вашата апликаторска сесия.
  3. Включете любовната игра . Мастурбацията е точно толкова свързана с психическата готовност, колкото и с физическото удоволствие. Прелюдията може да помогне за изграждането на по-интензивни усещания, но е лесно да я прибързате или пропуснете, когато сте сами. Прочетете еротика, гледайте филм за възрастни или се отдайте на сухо гърбица преди ръчна стимулация, за да подготвите тялото си за удоволствие.
  4. Докоснете цялото си тяло . Вместо да давате приоритет на бърз оргазъм за вашата пръстова сесия, забавете процеса, за да удължите удоволствието. Концентрирайте се върху това да научите на какъв вид докосване тялото ви реагира най-много. Изследвайте ерогенни зони извън гениталиите си: Прокарайте върховете на пръстите си по ръцете, бедрата, гърдите или гърдите, стомаха или други части на тялото, където сте чувствителни.
  5. Използвайте смазка . Подходящият лубрикант може да подобри всякакви сексуални срещи и припръскването не е изключение: Има смазки формулирани за отпускане, затопляне и дори такива, които можете да използвате във влажна среда, като душ или басейн. Приложете избраното от вас смазване в началото и приложете отново, ако е необходимо. Научете повече за различните видове смазки.
  6. Погалете клитора или ректума . За собствениците на вулва масажирането на клитора е чудесен начин да започнете сесия с пръсти. Започнете с външните гънки на срамните устни и клитора, като правите кръгови движения с пръст, отстрани или нагоре и надолу. Прилагайте различни нива на натиск и експериментирайте със скорост, за да видите какво се чувства най-добре. За собствениците на пениса или други, които желаят ръчна анална стимулация, смажете ануса и внимателно го кръгнете с пръст.
  7. Започнете с един пръст . Поставете бавно пръст във вагиналния си отвор и започнете бавно поглаждащо движение. Когато сте готови, можете да добавите още една или повече цифри. За да стимулирате ръчно вашето р-място, бавно вкарайте един пръст, давайки време на тялото си да се приспособи към усещането. След като почувствате, че анусът или вагината ви се отпускат, започнете бавно да движите пръста си с едно движение, за да насочите g-точката или простатата.
  8. Включете секс играчки . След като се почувствате уверени, че сте установили връзка с тялото си и сте разработили стил на пръсти, който обичате, изведете го на следващото ниво, като включите играчки, като вибратори, вибратори или анални тапи.

MasterClass

Предложено за вас

Онлайн класове, преподавани от най-големите умове в света. Разширете знанията си в тези категории.

как да напиша добро аналитично есе
Емили Морс

Преподава на секс и комуникация

Научете повече Д-р Джейн Гудол

Преподава на консервация



Научете повече Дейвид Акселрод и Карл Роув

Преподавайте стратегия на кампанията и съобщения

е хипотеза, същата като теория
Научете повече Пол Кругман

Преподава икономика и общество

Научете повече

Нека поговорим за секса

Жаден за малко повече интимност? Вземете a Годишно членство в MasterClass и научете повече за открито общуване с партньорите си, експериментиране в спалнята и това да бъдете вашият най-добър сексуален защитник с малко помощ от Емили Морс (водеща на изключително популярния подкаст Секс с Емили ).


Интересни Статии