Съвети на Steph Curry за стрелба по форма в баскетбола

Уменията за звукова стрелба са в основата на добрата баскетболна игра и практикуването на стрелба с форма е единственият начин да подобрите тези умения. Стрелбата с форма е трудна работа и най-добрите баскетболисти практикуват механиката си за стрелба всеки ден. Професионалистът Стеф Къри е разработил поредица от съвети и тренировки, които ще ви помогнат да научите умения за стрелба във форма, за да осигурите добър баланс, да държите дясната си ръка от правилната страна на топката и да подобрите общата точност на стрелбата.

Учете се от най-добрите

Преминаване към раздел

• Какво представлява стрелбата по форма?
• Защо е важна добрата форма за снимане?
• Съвети на Steph Curry за по-добра стрелба във форма
• Свредла на Steph Curry за по-добра форма

Ускорете играта си с два часа техники, тренировки и умствени умения, които направиха Серена най-добрата в света.

Какво представлява стрелбата по форма?

Практиката за стрелба във форма се отнася до различните тренировки, които баскетболистите изпълняват, преминавайки от стрелба директно пред обръча към практикуване на удари от около корта на различни разстояния, като само напредват в следващата позиция след поредица от успешни удари.

Баскетболисти като Стеф Къри и Рей Алън, двама от най-великите стрелци в историята на НБА, са известни със своите тренировки за стрелба във форма, като ежедневно тренират часове, за да гарантират, че тяхната баскетболна механика, форма на стрелба и техника на стрелба остават последователни или се подобряват. Тренировките за стрелба обикновено се преподават от младежки баскетбол през баскетбол в гимназията, до колеж и дори в НБА и WNBA.

Защо е важна добрата форма за снимане?

Значението на добрата форма на стрелба не може да бъде надценено. Много упорита работа отива за перфектния замах. Подобно на добрите умения за боравене с топки (дрибъл шофиране и дриблинг умения), формата за стрелба е основна част от играта на баскетбол.

как да добавите диалог към история

• Във всеки баскетболен мач не всички баскетболисти са добри стрелци, но всеки страхотен стрелец (и добър стрелец в този смисъл) има добра форма за баскетболна стрелба. Ето защо младите играчи от младежките лиги през гимназията, колежа и най-високите етажи на НБА и WNBA практикуват добра форма.
• Особено при скок, добрата форма на баскетболна стрелба може да изглежда проста на повърхността, това всъщност е резултат от няколко различни части на тялото, работещи в течно движение заедно, от краката до върха на пръстите на стрелящата ръка и тази течност движението може да се превърне в мускулна памет с упорита работа и практика.
• Добрият изстрел идва от добрата форма на снимане - включително поставяне на крака, ширина на раменете, движение на стрелящата ръка, поставяне на ръката - ще осигури правилната механика на снимане, гръб и работа на краката, които образуват перфектно движение при снимане. Това се отнася до свободни хвърляния от линията за свободни хвърляния, колкото и скок, слагания или изстрел с три точки.
• Що се отнася до ръчната работа, трябва да се упражнявате с ръката си за снимане (поставяне на средния пръст, контакт с подложката на пръста и т.н.), както и с ръката си отдолу или водача, като всеки път развивате този перфектен изстрел.

Съвети на Steph Curry за по-добра стрелба във форма

За хората, които искат да станат по-добри стрелци, избягвайте случайни банки срещу дъската и издигнете навиците си за стрелба на следващото ниво, съветите за стрелба по баскетбол на Step Curry трябва да помогнат.

• Съсредоточете се върху повторения близо до коша, което ще изгради обхвата и увереността ви и ще ви помогне да идентифицирате проблемите с вашия изстрел.
• Започнете всяка практика, като стреляте с лесни кошници от боята, като се концентрирате върху вашата механика.
• Всеки път, когато пропуснете кошницата, диагностицирайте какво се е объркало с вашата механика, коригирайте съответно, след което опитайте отново.
• За Къри изстрелите, които се появяват дълги или къси, обикновено са въпрос на намиране на ритъма му чрез повече повторения и възвръщане на усещането му за топката. Обаче липсата на ляво или дясно обикновено показва проблем с основната му механика, което изисква по-подробен анализ и настройка на изстрела му, за да го коригира.
• С напредването на практиката постепенно увеличавайте дистанцията си от кошницата, правейки различни и по-трудни изстрели, докато стреляте от линията с три точки.
• Продължавайте да изграждате своята издръжливост, докато не успеете да направите 100 перфектни изстрела в рамките на една тренировъчна сесия.
• Постоявайте чрез умора и направете всичко възможно, за да предотвратите промяната на вашата механика на снимане.

MasterClass

Предложено за вас

Онлайн класове, преподавани от най-големите умове в света. Разширете знанията си в тези категории.

Преподава тенис

Преподава шах

Преподава стрелба, боравене с топки и точкуване

Преподава покер

Свредла на Steph Curry за по-добра форма

Мислете като професионалист

Ускорете играта си с два часа техники, тренировки и умствени умения, които направиха Серена най-добрата в света.

За да приложи тези съвети в действие и да види резултатите, Къри препоръчва провеждането на следните тренировки за баскетболна стрелба възможно най-близо до всеки ден, за да донесе тези изстрели точно през предната част на ръба.

1. Започнете само на няколко метра от коша и стреляйте, докато не ударите пет перфектни марки.
2. Запишете колко снимки са ви необходими, за да стигнете до пет.
3. След това направете крачка назад, до средата на лентата и стреляйте, докато не ударите още пет съвършени марки.
4. Повторете още два пъти, като се придвижите назад, след като направите пет поредни.

След като ударите пет перфектни марки от всяко от четирите петна пред кошницата, започнете да добавяте останалите петна от горната схема към практиката си за стрелба във форма.

1. Първо, заснемете пет форми от всеки от 20-те места и запишете вашите марки.
2. След като можете удобно да изстреляте 100 изстрела от цялата форма на тренировка, можете да преминете към Фаза 2 от тренировката.
3. След това се напънете да направите толкова снимки, колкото са необходими, за да ударите пет перфектни марки от всяко от 20-те места. Това може да отнеме няколко седмици или дори месеци. Но се придържайте към него!

Не забравяйте, че когато стреляте с форма, ако не сте перфектни точно пред коша, ще бъде невъзможно да бъдете перфектни, докато се отдалечавате от коша.

• Всеки път, когато пропуснете, направете пауза и забележете дали сте пропуснали кратко, дълго или на една страна. Какво можете да направите, за да коригирате пропуските си?
• Заснемете себе си как снимате отпред и отстрани. Възпроизведете видеоклипа, изучавайки вашата форма и механична основа. Правите ли някакви често срещани грешки? Как можете да прецизирате механиката си, за да направите изстрела си по-ефективен?

Следването на тези съвети ще ви помогне да гарантирате, че вашият изстрел има идеална точка за освобождаване, полетът на топката следва права линия и че вие ​​изтласквате всеки лош навик, разработен от играта ви за стрелба, за да ви направи удобен стрелец всеки път, когато вдигнете топката, на всеки корт и на всеки баскетболен отбор.

тирания на мнозинството в Америка днес

Научете повече за баскетбола и стрелбата с форма в MasterClass на Steph Curry.