Ръководство за тенис сцепление: 4 дръжки за затягане на играта ви по тенис

Тенисът е физически строг спорт, който изисква всяка мускулна група от тялото ви да работи в тандем за дълги периоди от време. Тенисът също е умствена игра, изискваща от играчите да мислят бързо и да решат кой е най-добрият удар, който ще използват, за да спечелят точката. Различните изстрели понякога изискват различни промени в сцеплението - знанието кога и как да използвате правилния хват е ключово при определянето на най-добрата стратегия за победа.

Преминаване към раздел

• 4 вида тенис дръжки
• Научете повече
• Научете повече за MasterClass на Серена Уилямс

Ускорете играта си с два часа техники, тренировки и умствени умения, които направиха Серена най-добрата в света.

разлика между научен закон и научна теория

4 вида тенис дръжки

Има няколко различни вида тенис дръжки, които играчите могат да използват, за да улеснят последователните, мощни удари на земята и удари. На дръжката има осем ъгъла и всеки се нарича скосяване. Главата на вашата ракета се подрежда със скос # 1 в горната част и всяко захващане на ракетата (в зависимост от това дали сте десен или левичар) ще се подрежда с различен скос. Вижте списък с различните хватки, които можете да използвате по време на играта си по тенис:

1. Континенталната хватка . За континенталния хват, известен още като хеликоптер, дланта на индексния кокал трябва да се подрежда със скос # 2 за десничари и скос # 8 за левичари. Континенталната хватка е най-добрият захват за тенис ракета за сервиране на филийки и режийни разходи (освен ако не използвате източен хват), изстрели и волейбол. Континенталните ръкохватки са чудесни за боравене с ниски топки, като ви осигуряват лесен достъп за избиране на удари и възможност за добавяне на странична или долна щифт. Континенталният захват обаче не допринася много за вашата сила или топспин, последният от които е от съществено значение за управлението на тенис топката.
2. Източната хватка . За играчите с дясна ръка пребройте отдясно, за да намерите скос # 3 и поставете там основния кокалче на показалеца си, за да намерите източен хват за форхенд. За левичари ще бъде на ниво 7. Източните хватки предлагат на тенисистите начин да разбият плоски удари, придавайки на топката повече сила и скорост. Източният захват от бекхенд също е един от най-добрите захвати за използване при подаване на ритник. Когато става въпрос за удари от форхенд и бекхенд, източният хват осигурява по-малко топспин от западния или полузападния хват и е по-малко надежден за удряне на високо подскачащи топки в основната линия.
3. Полузападният хват . Полузападният хват е един от най-лесните дръжки за игра и попада между източния и западния хват. За този захват десничарите използват скос # 4, а левичарите използват скос # 6. Полузападният хват е всеобхватен - отличен за глина, трева и твърди кортове. Също така е идеален за промени в захвата, позволявайки на играчите да се плъзгат между захвата си от форхенд за основна игра и континенталния захват за сервиране и залпове. Ниските топки понякога могат да представляват проблем за този захват, тъй като затвореното лице на тенис ракетата може да не осигури правилната точка за контакт, за да ги върне успешно.
4. Западната хватка . Този тип захват е по-екстремна версия на полузападния захват и се използва за генериране на максимален връх. Със западното сцепление можете да се възползвате максимално от бавно движещите се глинести кортове и по-лесно да се справите с високите отскоци на топката - завъртането помага да се задържи. Тъй като лицето на ракетата е леко затворено, ниските топки могат да бъдат проблем за този захват, тъй като може бързо да смените захвата за залп. Западните хватки също могат да бъдат трудни за начинаещи да се учат. Независимо дали играете с дясната или лявата ръка, западната хватка изисква средната точка на дръжката, която е скос # 5.

Научете повече

Искате ли да станете по-добър спортист? Годишното членство в MasterClass предоставя ексклузивни видео уроци от майстори спортисти, включително Серена Уилямс, Стеф Къри, Тони Хоук, Мисти Коупленд и др.