Основен Блог Съвети за справяне с празничния стрес през 2020 г

Съвети за справяне с празничния стрес през 2020 г

Празниците могат да бъдат стресиращо време през обикновена година, но, както при всичко, 2020 добавя нов слой от усложнения. Не само трябва да се притеснявате, че чичо ви ще започне неудобен разговор, но също така трябва да се тревожите за това, че всички ще напуснат събирането безопасно, без да хванете COVID-19.

И така, как можете да се справите с нормалните си нива на тревожност в допълнение към допълнителните опасения за COVID? Ето списък с неща, които можете да направите, за да сте здрави и в безопасност.



Проверете се, преди да тръгнете

Въпреки че не можете да контролирате COVID, можете да поемете контрола върху мерките за безопасност, които упражнявате по време на празниците. Ако решите да се приберете вкъщи за празниците, направете тестове, преди да тръгнете. Трябва да сте сигурни, че носите само себе си, а не смъртоносна болест. Уверете се, че следвате протоколите не само, определени от губернатора на вашата държава, но и от щата, който посещавате. Опитайте се да се уверите, че всички в дома също ще бъдат тествани.

Вземете всички предпазни мерки

Когато пристигнете, уверете се, че те и вие поддържате безопасно разстояние между вас и тези, които не са били тествани. Избягвайте прегръдките и ръкостисканията, като вместо това изберете мили думи като топло посрещане. Когато някой дойде да посети къщата, носете маска и спазвайте дистанция. Ако това не е вашият дом, може да нямате чувството, че имате способността да инструктирате другите как да се държат. Въпреки това, винаги можете да изберете да поемете контрола върху здравето и безопасността си. Мийте ръцете си често и избършете често докосвани предмети като дръжки на врати и дръжки на мивката.

Помислете за безопасни теми за разговор

При цялото политическо и социално разделение вероятно ще има член на семейството, който иска да пренесе разговора на нестабилно място. Опитайте се да планирате предварително за тези моменти, за да можете безопасно да насочите дискусията обратно към неутрална територия. Помислете за общите точки, които споделяте, освен разговорите за политика; ако и двамата обичате кучета, попитайте за новото им кученце или им разкажете историята на неприятностите, в които вашето корги попадна онзи ден.



Правете почивки

Прекарването на време със семейството, което не сте виждали от известно време, може да стане наистина непосилно, особено с допълнителния стрес от потенциалното излагане на COVID. Извинете се от разговора и намерете някой друг, с когото да говорите, да освежите питието си или да използвате тоалетната. Можете да се оттеглите в стаята си под извинението, че трябва да се обадите на член на семейството в друга държава. Отделете необходимото време за дишане и презареждане, преди да се върнете в стаята.

Изберете виртуална почивка

Ако решите, че посещението с всички ограничения би било твърде трудно, имате право да останете вкъщи. По-добре е да пропуснете един празник, отколкото някой да липсва от всеки празник в бъдеще. Ако посещението ви ще бъде помрачено от безпокойството ви, че някой може да се разболее, е много по-вероятно да се насладите на безопасността на дома си и на видео разговор със семейството си по време на празничната трапеза. Изберете да поръчате подаръци онлайн и да ги изпратите на семейството си, така че те да се чувстват така, сякаш сте там с тях. Пишете обмислени писма, за да поддържате връзка колкото можете повече. Когато светът отново е в безопасност, ценете времето, което можете да прекарате заедно, без да се притеснявате, че ще разпространите болест.

Какви планове имате, за да се запазите в безопасност и здрави през този празничен сезон? Споделете вашите мисли в коментарите!



Интересни Статии