Стимулирането на нервните окончания в аналната област и ректума може да бъде приятно за хора от всички полове. Научете как да се подготвите и практикувате по-безопасен анален секс.
Предизвикателните секс позиции могат да бъдат забавни, но понякога просто искате да се чувствате удобно. По-долу са някои от най-релаксиращите и приятни позиции, които да опитате.
Някои хора изпитват предизвикателство при заспиване или заспане през нощта. Ненормалното поведение на сън, известно още като парасомния, може да повлияе на качеството на вашата нощна почивка и да повлияе на вашето физическо и психическо здраве.
Често срещан начин за преодоляване на проблемите със съня е използването на машина за бял шум. Външният шум, произвеждан от машини за бял шум, може да ви помогне да заспите и да насърчи по-добри навици за сън.
Няколко секс позиции попадат под чадъра на ножицата, техника, която предлага външна стимулация на гениталиите по време на сексуална активност. Докато ножицата често се свързва с лесбийски връзки, всеки може да изпълни тази техника, независимо от половата идентичност или сексуалната ориентация.
Прелюдията е важна част от добрия секс. Той се предлага в различни форми и ако вие и вашият партньор отделите време, прелюдията може да бъде игрив и удовлетворяващ елемент от вашия сексуален живот.
Избраният тип матрак може значително да повлияе на качеството на съня ви, така че и основата, която сте избрали да поддържа матрака ви. Вместо да поставяте чисто новия си матрак на пода или да инвестирате в тежка рамка на леглото, помислете за закупуване на пружина за кутия, която да поддържа повърхността ви за спане.
Обратната каубойка може да звучи като напреднала секс позиция, но всъщност това е една от най-простите и многостранни позиции.
Изследването на играта на зърната е чудесен начин да задълбочите сексуалното си преживяване по време на любовната игра, мастурбацията или проникващия секс.
Играчките могат да бъдат ценно, динамично допълнение към сексуалния живот на двойката; за двама собственици на вулвата има пълен спектър за избор, предназначен за всичко - от стимулация на клитора до анална игра.
Телата ни следват естествен циркаден ритъм, който ни кара да влизаме в цикъл на сън на всеки 24 часа. Тялото естествено насърчава настъпването на съня, когато отделя химикали като мелатонин и аденозин. И все пак за някои хора заспиването може да бъде трудно. Ако се борите с безсъние или изпитвате по-леки проблеми - като свръхактивен ум, който ви предпазва от потъване в спокоен сън - има стъпки, които можете да предприемете, за да заспите по-лесно.
Сънят играе жизненоважна роля за цялостното ви благосъстояние - всъщност един добър нощен сън може да направи всичко, от захранване на имунната ви система до подпомагане на консолидацията на паметта (превръщане на краткосрочните спомени в дългосрочни).
Ако искате да подобрите сексуалния си живот, секс люлка може да осигури допълнително удоволствие и лекота.
Интервалното обучение с висока интензивност (HIIT) е спечелило привърженици в света на професионалния спорт и сред хората, които търсят бързи тренировки. HIIT тренировките осигуряват ползи за сърдечно-съдовото здраве по ефективен начин.
Будилникът е полезен инструмент, който помага на хората да се събудят от нощен сън или кратка дрямка. Будилниците са се развили през годините, вариращи от стари, включени радио часовници до безжични проекционни дисплеи. Научете повече за видовете будилници и как те могат да повлияят на съня ви.
Ако сте собственик на пенис, който се бори с преждевременна еякулация, тревожност при изпълнение или сексуално влечение, има няколко неща, които можете да направите, за да си помогнете да издържите по-дълго в леглото.
Мастурбацията не трябва да бъде самостоятелна дейност. Мастурбирането с партньора е чудесен начин да подобрите удоволствието и да научите повече един за друг.
Дълбокото гърло е усъвършенствана техника за свирка, която може да бъде невероятно удовлетворяваща за получателя и подателя. Научете повече за техниката на оралния секс и съвети, които да ви помогнат да се възползвате максимално от преживяването.
Независимо дали обмисляте да правите орален секс за първи път или искате да усъвършенствате уменията си, правилната техника за директно стимулиране на клитора може да увеличи удоволствието и да доведе до кулминация.
Човешкото тяло следва естествен циркаден ритъм и цикъл сън-събуждане, който се повтаря на всеки 24 часа. Докато графиците на съня и режимите на сън се различават при отделните индивиди, повечето хора на същата възраст се нуждаят от подобни количества сън, за да поддържат добро здраве. Разбирането на съня може да ви помогне да избегнете липсата на сън и да си осигурите подходящото количество почивка.