От дилдо до смукателни устройства, има разнообразие от секс играчки, предназначени за вътрешно и външно удоволствие за собствениците на вулва.
Според Йога сутрите на Патанджали, ом е семето на произхода, или Биджа, от което идват всички други звуци и думи. Тази основна начална дума се пее в часовете по йога тук на Запад, за да се настрои към висшия Аз, да се свърже с Вселената и да задълбочи медитацията.
Практикуващите от различен произход и възрастови групи могат да намерят спокойствие, увереност и благополучие на йога постелка.
Йога е уелнес практика, която укрепва ума, тялото и духа. Има много различни стилове йога и пози - известни също като асани -, които начинаещите йоги могат да опитат.
Циркадният ритъм е неразделна част от биологията на почти всеки бозайник, птица и влечуго на планетата. Този вътрешен часовник помага за регулиране на нашия режим на хранене и сън и е необходим за нашето здраве и оцеляване.
Ако търсите просто упражнение за ab, за да помогнете за изграждането на по-силно ядро, добавете коремни преси в тренировката си.
Човешкият мозък е сложна мрежа от невронна и синаптична свързаност. Хипокампусът и други области на мозъчната структура, като префронталната кора, амигдалата, хипоталамуса и таламуса, работят заедно, за да произведат нашите чувства, мисли, личност и поведение, заедно с другите ни естествени телесни функции.
Всеки жив организъм на планетата се нуждае от сън, дори ако е малко. Сънят е неразделна част от човешкото здраве и загубата на сън може да повлияе неблагоприятно на начина, по който функционираме в ежедневието си. Експертът по съня Матю Уокър подчертава важността на съня с тези основни съвети за подобряване на качеството на съня.
Преди да опитате анален секс, помислете за практикуване на техники за анално обучение.
Независимо дали сте опитен културист или начинаещ повдигач, можете да използвате проповеднически къдрици, за да помогнете за изграждането на по-големи бицепси.
Независимо дали искате да подправите дългосрочна връзка, да изследвате усещания с нови партньори или да подобрите соловата си мастурбация, секс играчките могат да добавят вълнение към вашия сексуален живот.
Независимо дали сте спортист, опитен бодибилдър или начинаещ повдигач, брадичките са основно упражнение с телесно тегло, което да използвате в програмата си за силова тренировка.
Много фактори, като раждане, операция или стареене, могат да отслабят мускулите на тазовото дъно. Независимо дали изпитвате стрес инконтиненция, фекална инконтиненция или уринарна инконтиненция, най-вероятно ще се възползвате от упражненията на Кегел.
Експертите казват, че кратките дрямки могат да увеличат релаксацията, да намалят умората, да подобрят настроението и психичното здраве. И все пак тяхната репутация като знак на мързел е накарала мнозина да пренебрегнат присъщите предимства на дременето. Научете повече за ползите от дременето и защо експертът по сън д-р Матю Уокър смята, че е време да избегнете стигмата и да си възвърнете дрямката.
Централната нервна система на тялото (състояща се от мозъка и гръбначния мозък) обработва стимули от периферната нервна система, която се простира в цялото тяло. Когато стимулите достигнат част от мозъка, наречена диенцефалон, те се обработват от таламуса.
Нарушените цикли на сън имат вредно въздействие върху вътрешния часовник на тялото. Подобно на нарушенията на съня и други медицински състояния, джет лагът е основен нарушител на съня, който може да повлияе на нашето настроение и способността да се наслаждаваме на пътуването. За щастие, има много начини да ограничите симптомите на изоставането, докато се придвижвате на новото си място.
Що се отнася до упражненията с телесно тегло, които работят с множество мускули и увеличават сърдечната честота, burpees са чудесен избор.
Има много фактори, които трябва да вземете предвид при определяне на предпочитания от вас размер на матрака, като стил на сън, пространствени ограничения и оформление на вашата спалня. Кралско легло е популярен размер сред двойки и траверси, които предпочитат допълнително пространство.
Отгоре и отдолу са два термина, използвани за описване на различни роли, които партньорите могат да поемат по време на сексуално преживяване.
Що се отнася до ефективни упражнения за тонизиране на мускулите на трицепса, един от най-добрите варианти е откатът на трицепса.