Секс играчки за собствениците на Vulva: 8 вида секс играчки

Секс играчки за собствениците на Vulva: 8 вида секс играчки

От дилдо до смукателни устройства, има разнообразие от секс играчки, предназначени за вътрешно и външно удоволствие за собствениците на вулва.

Значението на Ом: Как да използвам Ом във вашата йога практика

Значението на Ом: Как да използвам Ом във вашата йога практика

Според Йога сутрите на Патанджали, ом е семето на произхода, или Биджа, от което идват всички други звуци и думи. Тази основна начална дума се пее в часовете по йога тук на Запад, за да се настрои към висшия Аз, да се свърже с Вселената и да задълбочи медитацията.

12 основни йога пози: 4 съвета за начинаещи йога

12 основни йога пози: 4 съвета за начинаещи йога

Практикуващите от различен произход и възрастови групи могат да намерят спокойствие, увереност и благополучие на йога постелка.

Как да направите куче надолу: 5 ползи от куче надолу

Как да направите куче надолу: 5 ползи от куче надолу

Йога е уелнес практика, която укрепва ума, тялото и духа. Има много различни стилове йога и пози - известни също като асани -, които начинаещите йоги могат да опитат.

Обяснен циркаден ритъм: 5 съвета за подобряване на вашия ритъм

Обяснен циркаден ритъм: 5 съвета за подобряване на вашия ритъм

Циркадният ритъм е неразделна част от биологията на почти всеки бозайник, птица и влечуго на планетата. Този вътрешен часовник помага за регулиране на нашия режим на хранене и сън и е необходим за нашето здраве и оцеляване.

Ръководство за упражнения в седнало положение: Как да правите коремни преси с перфектна форма

Ръководство за упражнения в седнало положение: Как да правите коремни преси с перфектна форма

Ако търсите просто упражнение за ab, за да помогнете за изграждането на по-силно ядро, добавете коремни преси в тренировката си.

Какво представлява хипокампусът? Трите основни функции на нашия хипокампус

Какво представлява хипокампусът? Трите основни функции на нашия хипокампус

Човешкият мозък е сложна мрежа от невронна и синаптична свързаност. Хипокампусът и други области на мозъчната структура, като префронталната кора, амигдалата, хипоталамуса и таламуса, работят заедно, за да произведат нашите чувства, мисли, личност и поведение, заедно с другите ни естествени телесни функции.

11 съвета на Матю Уокър за подобряване на качеството на съня

11 съвета на Матю Уокър за подобряване на качеството на съня

Всеки жив организъм на планетата се нуждае от сън, дори ако е малко. Сънят е неразделна част от човешкото здраве и загубата на сън може да повлияе неблагоприятно на начина, по който функционираме в ежедневието си. Експертът по съня Матю Уокър подчертава важността на съня с тези основни съвети за подобряване на качеството на съня.

Ръководство за анално обучение: Как да се подготвим за анален секс

Ръководство за анално обучение: Как да се подготвим за анален секс

Преди да опитате анален секс, помислете за практикуване на техники за анално обучение.

Как да направя проповеднически къдрици с перфектна форма

Как да направя проповеднически къдрици с перфектна форма

Независимо дали сте опитен културист или начинаещ повдигач, можете да използвате проповеднически къдрици, за да помогнете за изграждането на по-големи бицепси.

Ръководство за секс играчки: 7-те основни типа секс играчки

Ръководство за секс играчки: 7-те основни типа секс играчки

Независимо дали искате да подправите дългосрочна връзка, да изследвате усещания с нови партньори или да подобрите соловата си мастурбация, секс играчките могат да добавят вълнение към вашия сексуален живот.

Ръководство за подбрадник: Как да правим подгъване с перфектна форма

Ръководство за подбрадник: Как да правим подгъване с перфектна форма

Независимо дали сте спортист, опитен бодибилдър или начинаещ повдигач, брадичките са основно упражнение с телесно тегло, което да използвате в програмата си за силова тренировка.

Упражнения на Кегел за жени: Как се правят упражнения на Кегел

Упражнения на Кегел за жени: Как се правят упражнения на Кегел

Много фактори, като раждане, операция или стареене, могат да отслабят мускулите на тазовото дъно. Независимо дали изпитвате стрес инконтиненция, фекална инконтиненция или уринарна инконтиненция, най-вероятно ще се възползвате от упражненията на Кегел.

Защитата на Напа от Матю Уокър: 5 ползи от дременето

Защитата на Напа от Матю Уокър: 5 ползи от дременето

Експертите казват, че кратките дрямки могат да увеличат релаксацията, да намалят умората, да подобрят настроението и психичното здраве. И все пак тяхната репутация като знак на мързел е накарала мнозина да пренебрегнат присъщите предимства на дременето. Научете повече за ползите от дременето и защо експертът по сън д-р Матю Уокър смята, че е време да избегнете стигмата и да си възвърнете дрямката.

Анатомия на Таламус: Как функционира Таламусът в мозъка

Анатомия на Таламус: Как функционира Таламусът в мозъка

Централната нервна система на тялото (състояща се от мозъка и гръбначния мозък) обработва стимули от периферната нервна система, която се простира в цялото тяло. Когато стимулите достигнат част от мозъка, наречена диенцефалон, те се обработват от таламуса.

6 съвета на Матю Уокър за ограничаване на симптомите на закъснение с реактивни двигатели

6 съвета на Матю Уокър за ограничаване на симптомите на закъснение с реактивни двигатели

Нарушените цикли на сън имат вредно въздействие върху вътрешния часовник на тялото. Подобно на нарушенията на съня и други медицински състояния, джет лагът е основен нарушител на съня, който може да повлияе на нашето настроение и способността да се наслаждаваме на пътуването. За щастие, има много начини да ограничите симптомите на изоставането, докато се придвижвате на новото си място.

Ръководство за Burpee: Как да правим Burpees с перфектна форма

Ръководство за Burpee: Как да правим Burpees с перфектна форма

Що се отнася до упражненията с телесно тегло, които работят с множество мускули и увеличават сърдечната честота, burpees са чудесен избор.

Ръководство за кралско легло: 4 фактора, които трябва да обмислите, преди да купите голямо легло

Ръководство за кралско легло: 4 фактора, които трябва да обмислите, преди да купите голямо легло

Има много фактори, които трябва да вземете предвид при определяне на предпочитания от вас размер на матрака, като стил на сън, пространствени ограничения и оформление на вашата спалня. Кралско легло е популярен размер сред двойки и траверси, които предпочитат допълнително пространство.

Как да отгоре: 5 съвета за горното дъно

Как да отгоре: 5 съвета за горното дъно

Отгоре и отдолу са два термина, използвани за описване на различни роли, които партньорите могат да поемат по време на сексуално преживяване.

Tricep Kickbacks Guide: Как да овладеете Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks Guide: Как да овладеете Tricep Kickbacks

Що се отнася до ефективни упражнения за тонизиране на мускулите на трицепса, един от най-добрите варианти е откатът на трицепса.