Колкото и да се стараем, технологиите правят изключително трудно поддържането на бариера между офиса и личния ви живот. Ако получите имейл от шефа си, докато гледате филм с партньора си, е изключително примамливо просто да изпратите бърз отговор.
Това би направил един добър служител, нали?
как да редактирате собственото си писане
Но това не би направил добрият партньор, а добрите служители са тези, които могат напълно да се ангажират в офиса, защото са поставили граници между професионалното и личното. В името на вашето психично здраве е жизненоважно да се научите да разделяте тези две части от живота си.
Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, за да можете да се доближите до постигането на здравословен баланс между професионалния и личния живот.
Здравословен баланс между професионалния и личния живот
Подводните камъни на технологиите
Докато една от благословиите на технологиите е това можем да работим отвсякъде . Един от основните проблеми е, че можем да работим отвсякъде.
Доста главоблъсканица, нали?
Работата от вкъщи може да бъде много овластяващ инструмент за някои хора. Той може да даде на работещите родители гъвкаво работно време, за да се грижат за деца у дома, дава възможност на хората с увреждания да работят в безопасно пространство за тях и дава възможност на някой да работи за международна компания, която никога не би имала шанс да работят при нормални обстоятелства.
Тази гъвкава работа обаче има цена. Освен ако не изберете разумно кога да работите дистанционно, може да откриете това в крайна сметка работиш през цялото време . Когато офисът ви е във вашата кухня, границите между това, което е жилищно пространство и какво е работно пространство, се размиват. Много по-трудно е да изключите работния си мозък, когато не можете физически да се отдалечите от офис, за да оставите всичко след себе си.
Бъдете стриктни при определянето на работното си време. Дори и да работите нетрадиционни часове, задайте таймери и ги спазвайте. Когато тази аларма изгасне, изключете компютъра и не си позволявайте да отговаряте на никакви работни имейли. Отдалечете се от какъвто и импровизиран офис да имате и влезте в друга стая.
Всеки път, когато решите да отговорите на имейл или да наваксате работата, включете хронометър на телефона си. Ако сте стриктни към това, скоро ще видите колко допълнителни работни часове случайно сте се промъкнали в деня си.
Работохолик шеф и токсична работна култура За съжаление някои шефове не поддържат здравословен баланс между работа и личен живот и те задават културата на целия офис . Когато не могат да разделят работния и житейския си график, те очакват служителите им да направят същото.
компоненти на модела на кръговия поток
Ако сте нов служител или се опитвате да останете в благоволението на шефа си, е изключително изкушаващо да отговаряте на тези имейли след работно време и да останете достъпни, за да отговаряте на техните обаждания по всяко време.
Въпреки това, ако искате да избегнете изгарянето и да бъдете най-добрият служител, който можете да бъдете, трябва да зададете тези граници за себе си.
Например, ако сте в ситуация, в която трябва да спазите краен срок, може да се наложи да работите по-дълго. Въпреки това, вместо да носите работата си у дома със себе си, останете по-късно в офиса. Въпреки че може да изглежда привлекателно да донесете лаптопа си у дома и да свършите малко работа на дивана, качеството на работа и ефективността ви ще бъдат много по-високи в офиса. Ще можете да го направите по-бързо и след като се приберете вкъщи, сте готови. Не е нужно да посвещавате повече от вечерта си на задачи, свързани с работата.
Вашият шеф ще уважи вашата отдаденост на проекта, но не е нужно да разрушавате бариерите между вашия дом и офис.
Когато носите работа вкъщи, вие само размивате допълнително границите между времето, в което сте на работа, и времето, в което се отпускате и се фокусирате върху семейството си. Когато това се случи, нито ще бъдете напълно продуктивни, нито напълно отпуснати, което не ви позволява да работите с пълния си капацитет или да се подмладите за следващия ден в офиса.
Не позволявайте токсичната връзка на вашия шеф с работата да повлияе на вашите собствени.
Поставяне на граници
Без значение дали работите във физически офис или работите от където можете да получите Wi-Fi връзка, трябва да научите дисциплината за поставяне на здравословни граници.
За да зададете тези граници, трябва:
как да бъдем по-добър редактор
- Определете личното си време. Важно е да отделяте време, което да прекарате с половинката си, да преследвате своите страстни проекти, да се мотаете с приятелите си, да вършите работа в къщата и да не правите абсолютно нищо. Това свободно време не само ви прави по-добър, по-фокусиран служител, но също така е важно за вашето развитие като личност. Не си създаден само да работиш.
- Намерете източника на вината. Прекарването на време извън работа не трябва да ви носи чувство на срам. Това чувство на безпокойство идва ли отвътре? Чувствате ли се виновни, ако не отговорите незабавно поради упоритата си работна етика? Или натискът идва от работното ви място? След като определите източника на този дискомфорт, можете да се справите с него.
- Не се чувствайте виновни, че сте взели отпуск. Дадени са ви дни отпуска и PTO с причина. Ако вашият офис ви кара да се чувствате виновни, че го използвате, това е вашата възможност да се изправите срещу и да се надяваме, да промените токсичната работна култура. Приведете всичките си проекти в добра форма и съберете всички ресурси, от които всеки колега ще се нуждае, за да работи без вас. Ако изпратите подходяща комуникация с цялата информация, от която хората ще се нуждаят, докато ви няма, те няма да имат причина да се свързват с вас, докато се наслаждавате на заслужена релаксация. Покажете ясно в този имейл, че няма да можете да отговаряте на въпроси, докато ви няма, така че ако те се нуждаят от някакво разяснение, потърсете го, преди да си тръгнете.
Ползите от здравословния баланс между професионалния и личния живот
Не сме създадени да сме на разположение на нашите шефове по всяко време. Дори ако работите в среда като болница, имате определени часове, в които ви се плаща, за да сте на повикване; не сте на повикване през цялото време. Ако шефът ви се отнася с вас както сте, тази токсична култура трябва да бъде разгледана.
Въпреки че може да не звучи интуитивно, добрият баланс между работа и личен живот ви прави по-добър служител. Макар че в краткосрочен план може да изглежда добре да бъде човекът, който винаги е на разположение да поеме повече работа, в крайна сметка този човек се насочва към срив. Без постоянни, планирани времена за посветена почивка и качествено време с хората, които обичате, ще се разболеете или ще получите емоционален срив. Инвестирането в личния ви живот и семейното време ви прави по-щастлив, по-закръглен човек и това ще ви направи по-здрав, по-щастлив служител.
Но ползите от баланса между професионалния и личния живот не трябва да са само за вашия офис; трябва да е и за теб. Не си роден да работиш цял живот. Да бъдеш продуктивен, полезен служител е важно, но също така е важно да живееш щастлив, пълноценен и целенасочен живот. Заслужаваш да имаш и двете.
