Когато става въпрос за пътуване, джет лагът трябва да е едно от най-трудните неща, с които много от нас се сблъскват. Сега опитните професионалисти определено не позволяват това да стигне до тях. И когато пътувате на дълги разстояния – но само за кратко време, често трябва да се уверите, че и вие можете да го покорите. В крайна сметка може да имате само определено време, за да проучите района, в който отивате. Затова е важно да контролирате забавянето на самолета. И ето какво може да ви помогне.
Незабавно продължете с времето
какви са частите на цигулка
Когато кацнете, може да бъде много изкушаващо да искате да спите, ако не сте спали, или да останете будни, ако сте спали по време на полета. Но недейте. Трябва просто да се справиш с времето веднага. Ако е сутрин, стойте настрана. Ако е нощ, лягайте си. Толкова е просто. Тялото ви ще стигне до там, ако и вие го насилите!
Бъди здрав
Да бъдеш възможно най-здрав също помага. Ако сте човек, който се храни добре и тренира, енергийните ви нива трябва да са на ниво. И това може да ви помогне да се приспособите. Опитайте се да пиете много вода и да останете хидратирани - тъй като това също ще помогне на тялото ви да се приспособи.
Настройте съня си
Но също така може да искате да поработите върху моделите си на сън, докато бягате до полета. Инфографиката по-долу показва чудесен пример за това как може да работи това. Защото ако работите, за да приведете тялото си в правилната часова зона сега, може да ви е много по-лесно, когато кацнете.
Инфографски дизайн от mattressadvisor.com
