По това време на годината неизбежно пристигат много съвети относно затварянето на предишната, поставянето на цели и заетостта да правите всичко, за да ги осъществите. Изкушаващо е да се слуша. Допълнителен слой към съветите сега е да се отрази не само на предходните 12 месеца, но и на последното десетилетие. И тогава планирайте следващия.
Без натиск обаче.
Ами ако този добронамерен процес на поставяне на цели и гледане назад – или напред – просто ви държи въвлечен в разочароващ цикъл на започване и спиране на познати модели на поведение и навици, никога не довеждайки напълно до преживяванията, които най-много желаете да имате?
Можете да прекъснете моделите и да започнете да живеете по начин, който отразява това, което наистина искате, с малки, но значителни корекции в начина, по който мислите и какво правите.
Отдалечете се от целите
Ето нещото с целите: те обикновено имат фино основно послание, което казва нещо като, тук не е наред. не си достатъчно добър. Може би този лъскав предмет или нова връзка ще ви направи достойни.
как да започнете прасковено дърво от костилка за праскова
Целите също така включват външни неща, които смятаме, че ще ни накарат да се почувстваме по-добре вътрешно. С други думи, ние търсим извън нас това, което наистина искаме вътре.
Обикновено това, което се опитваме да направим с целите, е да предизвикаме чувство. Ако просто го направя, получа или имам това, ще почувствам или изпитам това.
Но това е обратното на начина, по който работи. Колко пъти сте работили усилено за нещо, което сте мислили, че искате, само за да не почувствате това, което сте мислили, че ще направите, след като го постигнете или получите?
Намерението е по-бърз и по-пряк път всеки път. Ако зададете намерение и внимателно се върнете към това намерение с течение на времето, вашият опит - както вътрешно, така и външно - ще последва.
Като зададете намерение, вие навлизате в един от големите парадокси на живота. Не се фокусирате върху това, което мислите, че искате. Вместо това се фокусирате върху това как искате да се чувствате. Правейки това, имате както усещането (сега), така и това, което искате (с времето). Когато самото нещо се появи, то има тенденция да го прави по начин, който не бихте очаквали. И често това е много по-съгласувано с това кой и как сте, отколкото бихте могли дори да си представите.
колко чаши в 1 2 пинта
Изглежда ли това противоинтуитивно? вероятно. Чувствате ли се странно, особено в началото, когато го правите? Да, защото е различно от това, което конвенционалната мъдрост насочва. Вие сте, правите и живеете отвътре навън, а не отвън навътре.
Задайте силни намерения за Нова година
Самосъстрадание. Това вероятно е едно от най-добрите намерения, които бихте могли да имате през 2020 г. и всяка година напред. Да предлагаш състрадание не е самоугаждане. Това е мъдрост. И предлага на нараняващите, уплашени и ядосани части от вас успокояващия балсам, от който се нуждаят и вероятно липсват от външни източници.
радост. Когато се свежда до това, искате ли просто да сте щастливи? Радостта е преживяване, което възниква вътрешно. Когато вече съществува вътре, можете да го пренесете във външните преживявания, които споделяте с другите. Какъв подарък. Ако се борите да чувствате радост в ежедневието си, особено на фона на трудни или болезнени обстоятелства, открийте я по малки начини – докато се наслаждавате на чаша горещ чай, миришете цвете или усещате слънцето върху лицето си. Колкото повече разпознавате и култивирате чувството, толкова повече то ще присъства за вас и ще се разширява.
Любопитство. Истинското любопитство е мощно намерение. Да се стремиш да разбереш, като задаваш уточняващи въпроси, вместо да правиш предположения или да оставиш ума и емоциите си да се увличат от собствените си преживявания в момента, намалява преценката и подобрява взаимоотношенията. Проявете любопитство към своите мисли, емоции и части, както и тези на другите, и може да откриете, че има по-малко напрежение и повече връзка навсякъде.
Началото на новата година не трябва да се свързва с резолюции и натиск за изпълнение. Преминаването от външни цели към вътрешни намерения не само прави създаването на това, което искате, по-лесно, но и осигурява по-приятно изживяване по пътя.
Кристен е коуч по връзки, който помага на бизнес професионалисти и предприемачи да намалят времето, енергията и усилията, необходими, за да се отърват. За да се регистрирате за нейния безплатен уебинар, Затваряне на празнината: Отидете откъдето сте до мястото, където искате да бъдете, посетете нейния уебсайт на адрес beinganddoingnow.com .
