Да живееш автентично е толкова често срещана фраза, че може да се наложи да спреш и да помислиш какво означава. Конкретна дефиниция обаче е трудна за определяне, защото изглежда и се чувства различно за всеки от нас.
Описвам да живееш автентично като да имаш такава връзка с това кой си и с това, което е важно за теб, че правиш съзнателни — и понякога трудни — избори, които оживяват вашите вътрешни визии, ценности и приоритети.
Докато се отправяме към новата година, ето четири начина, по които можете да изпитвате повишено чувство за автентичност всеки ден.
Бъдете наясно. От среща с приятели до проучване на интересни неща онлайн, има много полезни начини за прекарване на време. Но ако спрете да мислите - или, още по-добре, Усещам — относно това, кои дейности наистина добавят стойност към живота ви по отношение на качества като по-голямо спокойствие, радост или удовлетворение? Кои са истинските изрази на това кой сте и кои са разсейващите фактори, които ви помагат да се справите с прекомерната стимулация и стреса от ежедневния живот? Понякога може наистина да се наложи да проверите и да се отпуснете, като гледате прекомерно сериал на Netflix. Каквото и да правите, ключът е да осъзнаете дали се ангажирате с това като автоматичен, шаблонен отговор или ако правите активен и съзнателен избор да участвате в нещо, което се чувства полезно.
Свържете се отново. Като жени сме склонни да сме толкова фокусирани върху това да свършим нещата - у дома, на работа, във взаимоотношенията си - че забравяме да отделим време, за да се свържем с това, което се чувства значимо, успокояващо или забавно. Ако това се случи достатъчно дълго, може дори да загубим връзка с тези части от себе си. Като се има предвид, че интересите се променят, докато растем и се развиваме, начинът да се свържете с това, което е уместно и подходящо сега, е да играете, експериментирате и (пре)откриваме. Две огромни улики, които разкриват какво е автентично значимо: да си толкова потопен в това, което правиш, че губиш представа за времето и да се чувстваш енергичен, а не изтощен от дейността. Забележете, когато почувствате някой от тези начини и се оставяйте все повече да бъдете привлечени от действията, които предизвикват подобно преживяване.
Превключвайте бавно. Ако се чувствате нещастни или несвързани и сте решили, че нещо просто трябва да се промени, изкушението може да бъде да направите големи промени, за да поправите или облекчите това, което не се чувства добре. Но опитът да се промени твърде много, твърде бързо води до претоварване и неподвижност - една от причините много новогодишни резолюции да бъдат изоставени до средата на януари. Прекарайте известно време в мислене и усещане за това, което бихте искали повече в живота си и намерете малки начини да го добавите към ежедневието си. Това, което желаете, е много по-вероятно да се осъществи, ако е включено и практикувано редовно, като здравословен и щастлив навик.
Почувствай любовта. Въпреки че е вярно, че само ние можем да решим какво е автентично и истинско и след това да го приложим в живота си, ефективната подкрепа значително подобрява процеса. Независимо дали става дума за любезна и любяща социална или духовна общност, добър приятел, който ви познава добре, или някой, с когото работите един на един като лайф-коуч, солидна система за подкрепа предлага много предимства. Например, може да ви помогне да се почувствате сякаш не сте сами, да ви напомни какво е важно, когато забравите, и да предложи конструктивна обратна връзка, която да ви помогне да останете на път към вашите визии за себе си и мечтите си. Съсредоточете се върху включването на онези, които показват дълбоко разбиране за това кой сте и за какво сте във вашия вътрешен кръг. И ако срещнете добронамерени, но безполезни или критични съвети от членове на семейството, приятели или дори непознати, оставете мненията им да се носят като лист, който се носи от хладен бриз.
Да живееш автентично е начин на съществуване, който е резултат от осъзнаване, съзнателни избори и действия, които са в съответствие с това, което кара сърцето ти да тиктака. Пътят до там може да изглежда по-скоро като кръгова верига, отколкото права линия, но това е маршрут с невероятна гледка - и такъв, който си струва да се поеме.
Кристен Куирк е трансформиращ треньор, който помага на професионалисти и духовни търсещи да изследват какво означава да опознаеш себе си по-добре, да обичаш себе си повече и да споделяш от сърце. Кристен е домакин на Да бъдеш и да правиш сега подкаст и блог и тя е страстна към непрекъснатото намиране на начини за по-дълбока връзка с живота, хората, животните и природата.
как да си пръста наистина добре
