Докато движите иглата всеки ден малко повече към постигане на целите си, усилията ви ще бъдат блокирани, ако всички части от вас не допринасят за процеса. И докато многобройни източници служат като извори на информация какво да правите, за да се грижите за себе си, най-добрият съвет, на който можете да се вслушате, е по-достъпен – и вероятно по-надежден – от всичко, което ще намерите извън себе си.
Ето три начина, по които можете да използвате присъщата мъдрост на тялото си, за да подхранвате страстите си.
Настройте се
Вашето тяло винаги предава данни. Например, ако сте свикнали да горите свещта в двата края и не спите достатъчно, смесица от уморени, замъглени и раздразнителни може упорито да ви дразни. Но колко сън ви трябва, за да се чувствате бодри или да функционирате най-добре? Или, по отношение на начина ви на живот, забелязали ли сте кои храни подобряват чувството ви за благополучие и кои ви карат да се чувствате мудни или допринасят за енергийния спад?
Можете да съберете много данни за това от какво се нуждае тялото ви, просто като сте наясно и забелязвате. Водете бележки в електронен дневник или писмен дневник за това, което се случва с вас, както физически, така и в други области, за да помогнете да идентифицирате модели, области на предизвикателство и потенциални решения.
Експериментирайте
Колко често сте получавали информация от колега, приятел или член на семейството за някакво невероятно нещо, което са опитали или направили, и след това те искат и вие да го използвате или да го направите? Факт е, че предложението може да е добронамерено, всички ние сме съставени малко по-различно – и това, което е работило за тях, може да не работи за вас.
По същия начин най-новото изследване или експертно мнение може да предложат образование или да ви помогнат да посочите пътя към жизнеспособна възможност за вас, но единственият начин да разберете дали нещо ще работи за вас е ако го опитате. Тук също е полезно да обърнете внимание на това, което тялото ви казва. Например, ако нова тренировка причинява стрес или натоварване на тялото ви, което изглежда прекомерно или е малко вероятно да отшуми в рамките на разумен период на приспособяване, може би тази форма на упражнения просто не е за вас.
Доверие
Колкото повече обръщате внимание на начина, по който тялото ви комуникира, реагира на вашите експерименти и се ангажира с вашия ум, дух и емоции, толкова по-дълбоко ще започнете да се доверявате на неговите послания - независимо от това, което някой може да ви каже обратното. Въпреки че често е разумно да приемате различни видове информация и да обмисляте алтернативни възгледи, никой не ви познава по-добре, отколкото вие познавате себе си. И вашето вътрешно познание е достойно за вашето доверие.
Вашето тяло знае от какво има нужда и ще ви каже. Комуникацията може да дойде като тихо вътрешно подтикване, гадно усещане, което не можете да се отървете, или мисъл, която казва това, не онова . Каквото и да изглежда, да се чувства или звучи, колкото повече се научите да говорите езика на тялото си, толкова по-добър съюзник може да бъде то във вашето движение към успех.
Кристен Куирк е трансформиращ треньор, който помага на професионалисти и духовни търсещи да изследват какво означава да опознаеш себе си по-добре, да обичаш себе си повече и да споделяш от сърце. Кристен е домакин на Да бъдеш и да правиш сега подкаст и блог и тя е страстна към непрекъснатото намиране на начини за по-дълбока връзка с живота, хората, животните и природата.
