Мастурбацията е ключова част от здравословния сексуален живот и все повече се разбира, че е критичен компонент на здравето и усещането за цялостно уелнес.
Най-популярните ниУчете се от най-добрите
С повече от 100 класа можете да придобиете нови умения и да отключите потенциала си. Гордън РамзиГотвене I Ани ЛейбовицФотография Аарон СоркинСценарист Ана УинтурТворчество и лидерство deadmau5Електронна музикална продукция Боби БраунГрим Ханс ЦимерТочкуване на филми Нийл ГейманИзкуството на разказването на истории Даниел НегреануПокер Аарон ФранклинТексас стил барбекю Misty CopelandТехнически балет Томас КелерТехники за готвене I: Зеленчуци, тестени изделия и яйцаПърви стъпкиПреминаване към раздел
- Какво е мастурбация?
- 4 Ползи от мастурбацията
- Нека поговорим за секса
- Научете повече за MasterClass на Емили Морс
Какво е мастурбация?
Мастурбацията или сексуалното удоволствие от себе си е практиката да стимулирате собствените си гениталии и ерогенни зони на ръка или с помощта на секс играчки, като вибратор. Мастурбацията може да бъде нещо повече от просто постигане на бърз оргазъм или еякулация. Ангажирането с внимателна мастурбация поне веднъж седмично е чудесен начин да се отпуснете, да освободите малко ендорфини и да практикувате самолюбие и удоволствие от себе си. Можете да мастурбирате сами или с партньор за взаимна мастурбация .
4 Ползи от мастурбацията
Мастурбацията е неразделна част от психичното здраве и уелнес. Отделянето на време за мастурбация, дори ако имате постоянен секс партньор, обикновено се разбира като въпрос на грижа за себе си. Ето няколко предимства на мастурбацията:
- По-добри настроения : Точно както когато тренирате, тялото отделя ендорфини по време на сексуална активност. Когато мастурбирате, тялото генерира хормони на удоволствието: допамин, който се чувства добре, когато изпитвате желание, и окситоцин, хормона на любовта, който е резултат от свързващи дейности като гушкане или секс. Тези невро-предаватели работят заедно за намаляване на кортизола, хормона на стреса.
- По-дълбоко чувство за себе си и любов към себе си : Съзнателната мастурбация използва мастурбацията като метод за изследване на сексуалния отговор на разнообразна стимулация, като ерогенни зони и лични фантазии. Познаването и обичът на собственото ви тяло по този начин повишава самочувствието ви и ви учи как да се застъпвате за себе си и вашите нужди по време на секс с партньор.
- Подобрява качеството на съня : Сексуалното удоволствие, получено от мастурбацията, също може да произведе двойка хормони, предназначени да помогнат за задълбочаване на съня: серотонин, който стабилизира настроението ни и регулира съня, и пролактин, хормонът, който ни кара да се чувстваме сънливи след оргазъм. Доказано е също, че сексуалното удоволствие повишава нивата на естроген при жените, което води до по-дълбоко REM цикли .
- Освобождава сексуалното напрежение : Стресът, ниското самочувствие и състояния като еректилна дисфункция могат да доведат до негативни чувства на сексуално напрежение и безпокойство. Мастурбацията може да се почувства като нисък залог за сексуално удоволствие и да помогне за освобождаването на част от тази тревожност.
Нека поговорим за секса
Жаден за малко повече интимност? Вземете a Годишно членство в MasterClass и научете повече за открито общуване с партньорите си, експериментиране в спалнята и това да бъдете вашият най-добър сексуален защитник с малко помощ от Емили Морс (водеща на изключително популярния подкаст Секс с Емили ).
