Успешните хора са невероятно ефективни. Много са изградили системи, които им позволяват да свършат огромно количество работа за фантастично кратко време. Те изглежда вършат лъвския пай от работата и получават наградите, въпреки че имат същите телесни ограничения като всички останали.
Тайната е в начина, по който подготвят мозъка си. Те разбират, че чудовищната производителност се постига само когато условията са подходящи. Следователно те култивират тези условия и естествено възникват високи нива на производителност.
В много компании производителността следва правилото 80-20. 20 процента от хората вършат 80 процента от работата.
Номерът е да се научите как да станете един от тези супер изпълнители. След като го направите, можете да поискате по-висока заплата и повече заплащане. Можете също така да се придвижите по-бързо към личната си работа или целите за финансова свобода.
И така, какво трябва да правите подготви мозъка си, за да свършиш повече в даден ден? Вижте тези идеи по-долу:
Намерете основна мотивация
Мотивацията стана малко мръсна дума. Много хора го смятат за неефективно и се фокусират върху други психологически инструменти, за да се придвижат към целите си в живота. Въпреки това, той все още е много ефективен, особено когато го използвате правилно.
Ключът е да намерите правилния вид мотивация. След като вашето подсъзнание разбере защо правите това, което правите, то ще използва пълните си ресурси, за да се справи с проблема. Хората могат да постигнат невероятни неща, когато чувстват, че гърбът им е опрян до стената и трябва да успеят. Те също са силно мотивирани от любов или по-висше призвание. Възползвайте се от тях, за да си дадете тласъка, от който се нуждаете, за да продължите да работите ефективно, дори ако вече сте работили десет часа без прекъсване.
Вземете повече движение
Мозъкът е част от тялото, както всеки друг орган. Следователно поддържането му здравословно му помага да функционира по-добре.
Един от начините да направите това е да получите повече движение. Чрез увеличаване на кръвообращението и намаляване на хормоните на стреса, вие подобрявате потока на глюкоза и кислород във вашата система, подобрявайки способността на мозъка да произвежда енергия.
За да достигнете мозъчната активност до връх, опитайте се да спортувате от 20 до 45 минути на ден. Ходенето на фитнес сутрин може да ви осигури цялата инерция, от която се нуждаете, за да процъфтявате до късно следобед. По този начин можете да избегнете 15:00 часа корито за производителност което засяга повечето хора.
Вземете Brain Boosters
Докато редовната диета ще осигури на мозъка ви енергия, има определени храни, които могат да повишат неговата активност и да го накарат да работи по-ефективно. Например, Делта 8 Gummies подобряват нивата на бдителност и улесняват концентрацията върху това, което правите. Розмаринът, обичайна европейска билка, подобрява паметта. А ноотропите, като ашваганда, активират пътищата за релаксация на мозъка ви, което улеснява включването на целия ви мозък във всяка дейност, която предприемате.
Направи го смешно
Производителността не винаги трябва да бъде сериозна работа. Всъщност съвременните изследвания показват, че колкото повече радост изпитваме, толкова повече радост получаваме от работата и толкова повече свършваме. Доказано е, че емоционалното преживяване на смях намалява хормоните на стреса и улеснява изграждането на щастлив, здравословен живот.
Да бъдеш игрив в живота е мускул. Изисква постоянни упражнения. Колкото повече го практикувате, толкова по-лесно става. Да бъдеш забавен, да виждаш по-леката страна на това, което правиш, и наслаждавайки се на вашите взаимодействия с колеги , всички правят огромна разлика в това колко можете да свършите.
Опитайте да слушате музика
Музиката действа уникално на мозъка, заобикаляйки фронталния кортекс и отивайки направо в по-старите региони, като хипокампуса и амигдалата. Поради това може да бъде чудесна форма на медитация. Когато слушате музика, тя заличава много от досадните мисли и гласове, които могат да изникнат в ума ви и да ви безпокоят.
Много високопродуктивни хора слушат музика за медитация, докато работят, особено ако изпълняват силно когнитивни задачи. Музиката им позволява да се съсредоточат върху задачата, без да се отклоняват или да се чувстват стресирани. Изведнъж те са в състояние на поток, заглушават външния свят и просто се сливат с това, което правят.
Медитирайте често
И накрая, много от най-успешните хора в света подготвят мозъка си за продуктивност чрез медитация. Те стават господари на вътрешния си диалог и се научават как да го насочат в положителна посока. Това е една от причините, поради които могат да свършат толкова много, докато другите се борят.
