Искате ли да имате вкусна и питателна закуска, която ще ви осигури енергията, от която се нуждаете за деня ви? Тази рецепта за закуска с многопластови горски плодове е точно това, което търсите! Приготвянето им предварително ще им позволи да се охладят за една нощ, така че всичко, което ще трябва да направите сутрин, е да вземете една от тези тенджери от хладилника и да се насладите.
Обслужва 4
Подгответе 15 минути
Съставки
- 75 г/3 унции мюсли
- 2 супени лъжици годжи бери
- 100ml/31/2fl oz прясно изцеден портокалов сок или от кашон
- 500g/1lb 2 oz картонена кутия с аромат на кокос или мед в гръцки стил кисело мляко
- 350 г/12 унции ягоди, олющени
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 100 г/4 унции къпини
- Няколко допълнителни ягоди, олющени, нарязани
Подготовка
Смесете заедно мюсли, годжи бери и портокалов сок, след което изсипете половината от сместа с лъжица в основата на 4 x 370g/121/2oz щипка или буркани със сладко с винт. Отгоре се намазва слой кисело мляко.
Нарежете на едро, след което намачкайте ягодите с вилица. Смесете със семената от чиа и намажете с лъжица горната част на киселото мляко.
Покрийте с по-голямата част от останалите мюсли, след това с киселото мляко. Поръсете с къпините, няколко допълнително нарязани ягоди и останалото мюсли. Закрепете или завийте капаците и сервирайте сега или охладете до готовност за сервиране.
Наслади се!
