Значението на Ом: Как да използвам Ом във вашата йога практика

Според Йога сутри на Патанджали, om е произходното семе, или Беше , от който идват всички останали звуци и думи. Тази основна начална дума се пее в часовете по йога тук на Запад, за да се настрои към висшия Аз, да се свърже с Вселената и да задълбочи медитацията.

като форма на изкуство магическият реализъм се характеризира с

Преминаване към раздел

• Какво означава Om?
• Кои са различните части на Ом?
• Как се прилага Om в йога?
• Как да правите йога безопасно и да избегнете наранявания
• Готови ли сте да научите повече за йога?
• Научете повече за MasterClass на Donna Farhi

Известният инструктор по йога Дона Фархи ви учи на най-важните физически и психически елементи от създаването на безопасна, устойчива практика.

Какво означава Om?

Om или aum (произнася се ах-уу-мм ) е свещен звук, считан от много древни философски текстове за звука на Вселената, обхващащ всички останали звуци в нея. На санскрит се нарича om Пранава , което означава да си тананика и се счита за неограничен или вечен звук. Въпреки че терминът е свързан с индийската култура, будизма, индуизма и джайнизма, ом пеенето е духовна практика, която надхвърля културата и религията и включва всички възможни определения и тълкувания на Бог, или Брахма .

Кои са различните части на Ом?

The Мандукя Упанишад , древен ведически текст, свързан с индуистките вярвания на Веданта, описва звука om като имащ три части. Патанджали, мъдрец, който е написал и преподавал първите и най-изчерпателни писания за йога, тълкува тези три етапа като начало, средата и края на всички други звуци във Вселената. Те са:

ДА СЕ : Първият звук в om е A, произнася се „ах“.
U : U или „oo“ е естествено продължение на звука, който започва с „ах“.
М : Звукът M се издава чрез запечатване на устните за завършване на устната част на мантрата.

Според Веди , набор от древни индуски писания, тишината след M in om е известна като Анахата Нищо или чиста тишина. Някои учения определят тази част като нещо извън звуковото или словесното разбиране, докато други твърдят, че тя представлява мирно състояние на съзнанието.

Как се прилага Om в йога?

Ом е включен в йога културата и индивидуалните йога и медитативни практики по много начини:

• Да символизира философията на йога . Символът om в санскрит често се вижда нарисуван на стената в ателиета за йога, като декорация на постелки за йога и дори носен като висулка.
• За да се свържете с единството на всички неща . Йогите пеят за започване или прекратяване на йога практика и е обичайно звукът да се повтаря заедно като клас един до три пъти. Можете да пеете свещената сричка сами или заедно като група, винаги в координация със съзнателния си дъх.
• За повишаване на качеството на медитацията . Фокусирането в чакрата към третото око със затворени очи, докато скандирате ом, може да ви помогне да задълбочите състоянието си на медитация.
• Да хармонизира системите на тялото . Свещеният звук също балансира и хармонизира нервната система чрез енергийни вибрации, създадени от звука.
• Да се ​​образуват по-сложни мантри . Можете да добавите om към други санскритски думи, за да създадете по-сложни, усъвършенствани мантри като 'Om Ръце Падме Хъм , 'което е част от някои будистки учения. Ръце означава бижу, Падме означава цвете лотос и Хъм предполага състояние на просветление.

MasterClass

Предложено за вас

Онлайн класове, преподавани от най-големите умове в света. Разширете знанията си в тези категории.

Преподава йога основи

Преподава на консервация

Преподавайте стратегия на кампанията и съобщения

Преподава икономика и общество

Как да правите йога безопасно и да избегнете наранявания

Правилната форма и техника са от съществено значение за гарантиране на безопасността и ефективността на йога практика. Ако имате предишно или съществуващо здравословно състояние, консултирайте се с вашия лекар, преди да практикувате йога. Йога позите могат да бъдат модифицирани според вашите индивидуални нужди.

как да се пекат телешки къси ребра

Готови ли сте да научите повече за йога?

Развийте постелката си, вземете a Годишно членство в MasterClass , и вземете своя ако нататък с Дона Фархи, една от най-известните фигури в света на йога. Следвайте заедно, докато тя ви учи на важността на дишането и намирането на центъра ви, както и как да изградите силна основополагаща практика, която да възстанови тялото и ума ви.