Вие ли сте някой, който наскоро забеляза първата си сива коса?
Страхувате ли се от сивата коса, която бавно заменя здравите ви кичури?
Чувствате ли, че все още не сте готови да преминете през този естествен процес на стареене?
Е, тогава продължете да четете, за да разберете всичко, което трябва да знаете.
Сивата коса е нормална част от стареенето. Подобно на бръчките, сивата коса е нещо, което идва с възрастта. Няма от какво да се страхувате и може да се носи много грациозно.
Въпреки това, когато някой млад забележи първата си сива коса, той винаги е шокиран. Това се случва поради генетиката. Понякога стресът може да играе роля в ускоряването на този процес.
Какво е сива коса?
Сивата коса е, когато естествената ви коса започва да губи първоначалния си цвят и започва да изглежда сива. Оригиналният цвят на косата ви избледнява и се заменя със сребрист/бяло-сив цвят.
Какво прави вашите сиви по-различни от другите ви коси?
Цветът е това, което прави сивата ви различна от другата ви коса. Независимо дали имате руса, кестенява или тъмно черна коса, сивата коса ще изглежда различно от естествения ви цвят на косата. Тази сива коса често се забелязва лесно, тъй като се откроява от останалата част от косата ви поради по-светлия си цвят.
Какво причинява сива коса?
Човешкото тяло произвежда хиляди космени фоликули с пигментни клетки, които съдържат меланин. Тези пигментни клетки придават естествения цвят на косата ви и косата ви изглежда като жив здрав цвят.
колко от комуникацията е невербална
С напредване на възрастта тялото ви спира да произвежда меланин и косата ви започва да става сива или бяла. Според лекарите се счита за нормално да се появи сива коса при мъже и жени на всяка възраст от 34 до 44 години.
Оксидативният стрес също може да причини признаци на ранно стареене. Оксидативният стрес води до по-ниско производство на антиоксиданти в човешкото тяло.
Когато в тялото няма достатъчно антиоксиданти, тогава сте изложени на по-висок риск от заболявания като витилиго. Витилиго причинява бели коси при пациенти, тъй като производството на меланин клетки намалява.
Има и друг начин стресът може да причини сива коса . Стресът не прави съществуващите ви коси сиви, но може да накара косата ви да опадне по-бързо. Често, на коса, която расте гърбът е сив вместо оригиналния си цвят. Това обикновено се случва с хората на средна възраст, които започват да забелязват побеляване на косата.
Въпреки това, ако хората под 20-годишна възраст изпитват растеж на сива коса, това може да се дължи на генетиката. Според доклад от 2013 г. преждевременното побеляване на косата на всеки човек е свързано с гените му.
Косата може да стане сива и поради недостиг на витамини. Нивата на витамин B-6, биотин, витамин D и витамин Е до голяма степен допринасят за цвета на косата ни.
Според проучване от 2016 г , хранителните дефицити могат да повлияят негативно на пигментацията на косата ни. Той също така твърди, че оригиналният цвят на косата ви може да се върне, ако приемате витаминни добавки.
Сива коса при малки деца
Обикновено причината за сивата коса при децата е генетична. В други случаи това може да бъде причинено и от дефицит на витамини. Някои деца са много придирчиви към храната, която ядат и това се отразява негативно на здравето им. Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако сте забелязали появата на сива коса по скалпа на детето си.
Сива коса при тийнейджъри
Тийнейджър може да получи сива коса по няколко причини. Понякога сивата коса е просто причинена от генетика или витаминен дефицит.
Друг път може да се дължи на други причини, като стрес или дори тютюнопушене. Тийнейджърите често се сблъскват с много безпокойство, когато растат поради академичен натиск или тормоз. Това води до ненужен стрес, който причинява сива коса.
обясни закона за нарастващите разходи
Според проучване от 2015г тютюнопушенето може да бъде причина за преждевременно побеляване на косата при младите мъже.
Друга вероятна причина за сивата коса в тийнейджърските години могат да бъдат химическите бои за коса и вредните продукти. Всеки преминава през бунтарския етап на пубертета. Много тийнейджъри боядисват косата си с вредни химикали, за да получат синя или червена коса. Това включва използването на вредни съставки като водороден прекис, които могат да го накарат да посивее.
Как мога да предотвратя сивата коса?
Можете да предприемете определени мерки за намаляване на преждевременното побеляване, когато това се случи поради недостиг на витамини. Това ще ви помогне да намалите шансовете да получите сива коса в ранна възраст.
Първото нещо, което трябва да направите, за да предотвратите побеляването на косата, е да ядете повече храни, богати на антиоксиданти. Това означава да включите здравословни храни във вашата диета. Храните, които са богати на антиоксиданти, са пресни плодове и зеленчуци, зелен чай и зехтин.
Друго нещо, което можете да добавите към вашата диета, е рибата, тъй като тя също е богата на антиоксиданти. Винаги можете да си купите добавки без рецепта за лечение на дефицит на витамини.
Следващата важна стъпка за предотвратяване на сивата коса е да контролирате недостига на витамини.
колко чаши вода в един галон
можете да се консултирате с лекар и да ги накарате да направят кръвни изследвания, за да установят точно какви витаминни дефицити имате. След това можете да опитате да отстраните проблема, като ядете храни, които са богати на този специфичен витамин.
Освен това, ако сте човек, който пуши редовно, тогава може да е време да се откажете. Както споменахме по-рано, пушенето е свързано с преждевременното побеляване на косата. Така че, ако искате да предотвратите побеляването на косата си, опитайте се да се откажете от пушенето.
Какви храни могат да помогнат за предотвратяване на сивата коса?
Пресни плодове, зеленчуци, зелен чай, риба и зехтин са храни, които са заредени с антиоксиданти. Консумирането на тези храни ще ви помогне да предотвратите сивата коса в дългосрочен план.
Освен това, ако имате дефицит на витамин B-12, тогава морските дарове, яйцата и месото са вашите нови любими храни. Ако сте диагностицирани с дефицит на витамин D, опитайте се да консумирате повече мляко, сьомга и сирене, тъй като те са естествени източници на витамин D.
Можете ли да обърнете сивата коса?
Когато генетиката или стареенето са причините, поради които косата ви посивява, тогава не можете да направите много, за да обърнете това.
Въпреки това, ако сивата ви коса се появи поради медицинско състояние или недостиг на витамини, тогава лечението ще помогне на вашия случай.
Може ли моята диета да помогне за обръщане на сивата коса?
Вашата диета играе огромна роля за цялостното ви здраве. Определено може да обърне сивата коса, ако причината за сивата ви коса е дефицит на витамин. Можете да опитате да включите здравословните храни, които са богати на антиоксиданти. Здравословната диета със сигурност ще помогне за подобряване на състоянието и намаляване на сивата коса.
как се разделят белтъците
Как предотвратявате сивата коса?
Както беше обсъдено по-рано, не можете да предотвратите сивата коса, ако я имате поради стареене или генетика. Въпреки това, можете да предотвратите сивото, ако то се дължи на недостиг на витамини. Можете да направите това, като консумирате здравословна диета, пълна с антиоксиданти, приемате добавки и като се откажете от пушенето.
Как да се грижим за сивата си коса
Сивата коса често може да бъде по-фина и да има по-суха текстура. Следователно грижата за него изисква специално внимание. Опитайте се да изберете продукти, които придават обем и влага на сивата ви коса. Това ще даде на косата ви като цяло по-здравословен вид и ще изглежда по-гъста.
Тъй като сивата коса често е суха по текстура, опитайте се да използвате балсам всеки път, когато я миете. Това ще помогне за възстановяване на нивата на влага в него и ще му придаде гладък вид.
Съвети за сива коса
Най-важният съвет, който можем да ви дадем относно сивата коса, е да не я скубете. Нека си признаем, че всички имаме желанието да си изскубем сивата коса с надеждата тя никога да не се върне. В действителност обаче това всъщност никога не се случва.
Следващият съвет за сива коса е, че трябва да помислите за получаване на акценти. Това може да ви помогне да избегнете постоянни докосвания на корена, тъй като бялата или сивата коса може да се слее с по-светлата коса и да изглежда по-малко очевидна.
И накрая, друг полезен съвет за сивата коса е да я третирате на място. Не се насочвайте към пълно боядисване на главата всеки път, когато искате да се отървете от бялата коса. Прекомерната употреба на химикали върху косата ви всъщност може да й причини повече вреда, отколкото полза. Така че вземете само части с много бяла коса, боядисана в по-тъмен цвят.
често Зададени въпроси
Може ли ниският витамин D да причини сива коса?
Да, дефицитът на витамин D може да причини побеляване на косата.
Какво трябва да ям, за да предотвратя побеляването?
Можете да ядете пресни плодове и зеленчуци, за да предотвратите сивата коса. Също така трябва да опитате да включите риба, зехтин и зелен чай в диетата си, тъй като те са богати на антиоксиданти.
Бялата коса е същата като сивата коса?
Не, сивата коса е различна от бялата коса. Бялата коса е, когато има пълна липса на тъмнина в косата. Сивата коса има нотка на черен или естествен цвят. Косата често побелява, преди да стане напълно бяла.
Как да увеличите меланина в косата?
Производството на меланин може да се подобри чрез увеличаване на приема на богати на антиоксиданти храни и витамин А във вашата диета. Приемането на добавки за витамини А, С и Е също може да се окаже полезно за това.
Заключение
Сега, когато знаете повече за причините за сивата коса, трябва да се опитате да поддържате здравословен начин на живот, за да предотвратите или забавите производството на сива коса. Като се има предвид това, сивата коса е нормална и няма от какво да се срамувате.
