Разгледайте 8 често срещани типа матраци на пазара

Що се отнася до най-добрия сън, вашият матрак е също толкова важен, колкото и вашата среда. С толкова много различни видове на разположение имате много възможности за избор, което означава, че перфектният матрак е на ваше разположение.

Преминаване към раздел

• 8 вида матраци
• Каква е разликата между твърди и меки матраци?
• Искате ли да научите повече за улавянето на тези неуловими Zs?
• Научете повече за MasterClass на Матю Уокър

Професорът по неврология Матю Уокър ви учи на науката за съня и как да го оптимизирате, за да подобрите цялостното си здраве.

8 вида матраци

Матраците се предлагат в различни материали, форми и твърдост. Ако търсите нов матрак, някои често срещани видове включват:

1. Innerspring : Матраците Innerspring разполагат със система за поддържане на стоманена намотка и са сред най-популярните матраци на пазара. Те са достъпни, лесни за придвижване и се предлагат в различни опции за твърдост. Матраците Innerspring помагат да поддържате температурата на тялото си по-хладна, докато спите през нощта, поради въздуха, който тече през бобините му. Въпреки това, матракът с вътрешна пружина е склонен да скърца, трябва да се обръща често и постепенно може да стане неудобен с течение на времето. Освен ако не инвестирате в по-висококачествен вътрешен пружинен матрак (колкото по-голям е броят намотки, толкова по-добра е поддръжката на тялото и издръжливостта), той вероятно няма да остане удобен в продължение на много години.
2. Мемори пяна : Разработена от НАСА в края на 60-те години, тази вискоеластична, полиуретанова пяна вече се използва в търговската мрежа за направата на матраци от мемори пяна. Мемори пяната е чудесна за контуриране на тялото, докато спите и в крайна сметка се връща в първоначалната си форма, увеличавайки дълголетието му. Мемори пяната може да помогне за облекчаване на натиска, подравняване на гръбначния стълб и има трансфер с ниско движение, което го прави идеален за спане с партньор, без да се притеснявате от смущения. Матракът с мемори пяна обаче е плътен, което не позволява циркулация на въздуха. Тази плътност, заедно със синтетичните си компоненти, може да улавя много телесна топлина, правейки спящия твърде топъл през нощта. Висококачествените матраци с мемори пяна могат да струват скъпо и да станат по-малко ефективни при облекчаване на точката на натиск с течение на времето.
3. Латекс : Матраците от латекс често се правят с естествени влакна, като се използва сок от каучукови дървета (освен ако не изберете синтетичен латекс). За направата на естествени латексни матраци могат да се използват два процеса: Dunlop и Talalay. Процесът Dunlop включва изливане на материала направо в калъп, след което го изпича, за да се образува плътно дъно, което омекотява към горния слой на матрака. Процесът Talalay използва вакуум за изсмукване на въздуха след изливане на формата и след това материалът се замразява преди печене. Тази техника създава по-последователна структура, което води до по-висока циркулация на въздуха и повече дишане. Недостатъкът на естествените латексни матраци е, че те са малко по-пружини от мемори пяната, което означава, че скоростта на пренос на движение е по-висока в сравнение. Латексните матраци също могат да бъдат скъпи, тежки и податливи на компресия, което означава, че матракът ви може да се вдлъбнати, колкото по-дълго спите на едно и също място с течение на времето.
4. Вода : Водните легла са добри за циркулация на топлината, позволявайки по-дълбок сън и мускулна релаксация. Матраците с водно легло могат да помогнат за равномерното разпределение на теглото ви, което може да бъде от полза за тези с хронична болка в гърба. За съжаление водните легла са много тежки и изискват още по-тежка рамка за легло, за да съдържат теглото на водата и тялото ви. Те са трудни за придвижване и може да се наложи източване и презареждане, за да бъдат транспортирани другаде. Поради ограниченото им търсене те могат да бъдат и скъпи - инвестицията може да не си струва за тези, които търсят удобство.
5. Въздух : Въздушните легла станаха по-усъвършенствани през годините и предлагат широка гама от възможности за тези, които търсят персонализирано легло. Въздушните матраци ви позволяват често да променяте нивата на твърдост, което го прави добър избор за тези, които искат да облекчат своите болки и болки. Качественият въздушен матрак може да бъде изключително издръжлив и да издържи много години, преди да се нуждае от подмяна. Въздушните легла обаче могат да бъдат шумни както по време на настройката, така и при ежедневна употреба. Регулируемата твърдост също може да бъде недостатък за някои траверси, тъй като може да им е трудно да поддържат постоянно ниво на комфорт.
6. Възглавница : Матраците с възглавница имат допълнително подплатен слой върху матрака. Матраците с възглавници са достъпни, не задържат топлина и могат да помогнат за равномерното разпределение на теглото ви. За съжаление, матраците с възглавници също могат да бъдат скъпи или прекалено меки за някои траверси и не са толкова издръжливи, колкото други опции за матраци.
7. Бамбук : Бамбуковите матраци са органична опция, изработена от възобновяеми материали. Тези матраци са меки и дишащи, хипоалергенни и имат влагозащитни свойства. Бамбуковият матрак може да ви помогне да сте хладни, екологичен и естествено устойчив на миризми, алергени и акари. Въпреки това, както повечето качествени матраци, бамбукът може да струва скъпо. Освен това някои марки може да не ги правят от 100 процента естествени материали, така че е важно да направите вашето проучване.
8. Хибрид : Хибридните матраци съчетават различни видове матрачни материали и могат да предложат най-добрите функции от двата свята. Някои комбинации включват матраци от латексна пяна (матраци с намотки с горен слой от пяна) и мемори пяна (мемори пяна, която съдържа следи от мед, за да разпръсне топлината).

Каква е разликата между твърди и меки матраци?

Твърдостта на матрака пада върху спектър - избраният от вас тип може да повлияе на качеството на съня ви. Ето разбивка на разликите:

• Те имат различни ефекти върху тялото ви . По-твърдите матраци осигуряват стабилна повърхност за сън, която позволява на костите ви да поемат по-голям натиск, намалявайки натоварването на мускулите и подобрявайки кръвообращението. Мекият матрак очертава тялото и може да осигури точното компресиране за комфортен и спокоен нощен сън.
• Някои видове са по-добри за различни пози за сън . По-твърдите матраци са по-добри при разпределението на телесното тегло и са идеални за траверси или траверси. По-меките матраци са подходящи за странични траверси, като помагат за подравняването на гръбначния стълб с допълнителна амортизация за бедрата и раменете.
• Физическата им подкрепа варира . Първоначално твърдите матраци могат да бъдат неудобни за тези, които са свикнали да спят на по-мек материал или да причинят дискомфорт на тези, които страдат от костни проблеми като сколиоза или артрит. Меките матраци обикновено са първоначално удобни, но често губят формата си през целия си живот, което им дава по-малка трайност от по-твърдите варианти.
• Те определят движението . Твърдите матраци са по-добри при изолиране на движението. За тези, които споделят легло с партньор, мекият матрак е склонен към потапяне, което води до нестабилна повърхност на съня.

Искате ли да научите повече за улавянето на тези неуловими Zs?

Видяхте някои от най-добрите проклети трупи в живота си с a Годишно членство в MasterClass и ексклузивни обучителни видеоклипове от д-р Матю Уокър, авторът на Защо спим и основател-директор на Центъра за наука за човешкия сън в Калифорнийския университет, Бъркли. Между съветите на Матей за оптимално отлагане и информация за откриване на идеалните ритми на тялото ви, вие ще спите по-дълбоко за нула време.