Всички сме заети, но ако работите, за да избиете крайния срок или сте предприемач – имате малко повече в чинията си. Късните нощи, работните дни през уикенда, каквото и да е, вероятно усещате как енергията ви се изпразва. И не бива да е изненада, постоянната работа без вас времето може да бъде изтощаващо и дори депресиращо.
За да помогнем с лудостта на всичко това, събрахме пет съвета, които да ви помогнат да се концентрирате и енергизирате, за да можете да стигнете до светлината в края на тунела.
Съвети за поддържане на енергия
Останете организирани
Най-лесният начин да се претоварите е да нямате план за атака. Ако не знаете откъде да започнете или какви са вашите важни етапи, това може да ви причини стрес. Отделянето на време за създаване на план за игра за себе си ще бъде огромна помощ. Избройте не само вашите крайни срокове, но и важни етапи по пътя. Отметката на тези цели от списъка ви ще ви остави да се чувствате постигнати и с визуализация на всичко, което ви остава да направите – което ще ви помогне да разберете, че е напълно управляемо.
Отделете време
един галон е колко чаши
Дори и да не чувствате, че имате свободно време за себе си, отделете време. Изключително важно е да не се самозабравите в лудостта. Събудете се рано, направете закуска, отидете на кратка тренировка, където можете да останете насаме с мислите си, и след това се потопете в работния ден. Това допълнително време на дзен ще ви помогне да захранвате през деня.
Наградете себе си
Гледахте ли тази супер сладка рокля? Може би бижу или стилна нова чанта? Награждаването на себе си може да ви помогне да дадете този малък допълнителен тласък, от който се нуждаете, за да стигнете до следващия си етап и да ви помогне да почувствате, че всичко си струва едновременно.
Намерете партньор за отговорност
как да напиша книга с глави
Не си сам. Вашите колеги, приятелите и семейството ви също имат цели и срокове, които се опитват да спазят. Планирайте вечеря с тях в петък вечер, за да отпразнувате напредъка си през седмицата и да определите целите си за следващата седмица. Външната подкрепа и мотивация могат да бъдат чудесен източник на гориво, когато чувствате, че може да сте на път да се изпразните.
Бъди позитивен
Оплакването може да бъде токсично. Макар че е добре да изливате и изразявате разочарованието си, твърде много негативност може да се отрази върху вас и всички около вас. Чувствате се, че сте готови да счупите и нищо не работи както трябва? Разходете се, за да вземете чаша прясно кафе и се върнете на бюрото си и гледайте няколко забавни видеоклипа онлайн. Засилването на кофеина и смехът ще върнат усмивката на лицето ви за нула време.
Винаги обичам да напомням на хората, че определението за луд е да правиш едно и също нещо отново и отново и да очакваш различни резултати. Ако искате да останете енергични и, честно казано, здрави по време на лудия си график – тогава е важно да намерите това, което работи най-добре за вас. Направете промени и останете мотивирани.
Как оставате енергични, когато животът и/или работата полудяват? Ще се радваме да чуем вашите съвети!
