11 усъвършенствани тенис техники за повишаване на нивото на тенис умения

След като започнете последователно да удряте своя основни тенис изстрели , може да сте готови да изведете играта си по тенис на по-напреднало ниво.

Учете се от най-добрите

Преминаване към раздел

• 11 усъвършенствани техники за тенис
• Научете повече
• Научете повече за MasterClass на Серена Уилямс

11 усъвършенствани техники за тенис

Чрез усвояване на няколко напреднали техники, междинните играчи могат да повишат нивото на уменията си, да връщат топката по-често, да изненадват противника си с трик изстрели и да удрят повече победители по време на тенис мачове. Ето 11 усъвършенствани техники, които да опитат междинните играчи:

1. Туинери . Tweener е изстрел между краката, използван от сравнително напреднали тенисисти с отлично време. За да удари този удар, гърбът на играча обикновено е обърнат към мрежата, докато топката достигне оптималната височина, след което те завъртат главата на тенис ракетата през краката си, удряйки топката с достатъчно сила, за да се приземи обратно над мрежата от страната на противника на тениса съдебна зала. Играчът обикновено използва пищял, когато няма достатъчно време да завърти тялото си обратно на място, за да удари адекватно връщане. Пионерът на Tweener Гилермо Вилас дебютира този ход за първи път по време на изложбен мач през 1974 г. в Буенос Айрес. Роджър Федерер удря туинер по време на полуфиналите за мъже на Големия шлем през 2009 г., който се превръща в минаващ удар срещу опонента Новак Джокович, спечелвайки си мач точка. Анди Родик, Рафаел Надал, Доминик Тийм, Ник Киргиос и победителката на Откритото първенство на Франция Франческа Скиавоне също са известни със своите туиери.
2. Форхен парче . Тенис парчето от форхенд се удря с движение с ходов удар, придавайки на тенис топката гръб или страничен щифт, които могат внезапно да променят темпото и посоката на тежкото рали, като хванат опонента ви неподготвен. Научете как да усъвършенствате вашия тенис форхенд със съвети от Серена Уилямс тук .
3. Отвътре навън . Форхендът на земята е един от най-лесните удари за овладяване на играчите поради естественото му движение. Форхендът отвътре навън се отнася, когато изстрел от противниковия играч се приземи в бекхенд корта, а играчът връща удара с удар от форхенд на корта към бекхенд корта на противниковия играч. (Този изстрел работи само ако и двамата играчи имат една и съща доминираща ръка.) Играчите с по-ефективни бекхендове могат да използват бекхенда отвътре навън, за да върнат удара в кръст.
4. Отвътре . Вътрешно влизане се случва, когато удряте отвътре навън по линията, а не в кръста. Можете да използвате този удар, когато трябва внезапно да промените посоката на топката или когато удряте бекхенд срещу противник с различна доминираща ръка.
5. Разбиване на бекхенд . Когато бързате с мрежата, за да премахнете точката, опонентът ви може да реши да лобира. Ако го направят, имате шанс да извършите смазване на режийни. Въпреки това, ако опонентът ви може да ви лобира от ваша страна, може да ви е по-трудно да получите необходимата сила, за да го издърпате. С разбиване от бекхенд, гърбът ви е към опонента ви, докато се опитвате да ударите топката със същото количество сила като форхенд. Дръжте лактите си повдигнати, раменете под брадичката и лицето на ракетата отворено. С пълна екстензия на ръката, спуснете ръката и китката. Трудно е да издърпате правилната пътека за люлка, особено за начинаещи играчи , но може да бъде играч-спестител, след като получите времето и движението правилно.
6. Скачане от бекхенд . Скачащ бекхенд е, когато ударите бекхенда си във въздуха, за да избегнете нулиране на работата на краката си и евентуално да рискувате да ударите топката зад себе си. Добрият момент е от съществено значение за този изстрел, който включва повдигане на коляното, усукване на тялото и кацане на същия повдигнат крак, без да падате. Когато бъдете издърпани правилно, можете да преминете през точката на контакт със същата сила като стандартния бекхенд на земята - професионалистът Анди Мъри е добре известен с този удар.
7. Изстрел от средния подход . Изстрелът за подход е най-добрият изстрел за къси топки, които падат около средата на корта. Изстрелите на подход обикновено работят най-добре, когато ги изпълнявате под ъгъл на кръстосано игрище или напълно надолу. Въпреки това ъглите създават ъгли и има моменти, когато задържането на топката дълбоко и към центъра може да бъде ефективно оръжие срещу опонента ви. Ако можете да насочите изстрела си отблизо в средата на корта, докато приближавате мрежата, това принуждава другия играч да удря под краен ъгъл, за да ви подаде, правейки удара си по-предсказуем от централната позиция. Те могат също да се опитат да ударят добре позициониран лоб, докато са натиснати на задния си крак, което значително улеснява прибирането ви. Добавянето на подход за изстрел към вашия арсенал ще изведе играта ви на следващото ниво.
8. Люлеещ се волей . Махащ волей нарушава правилата на стандартната техника на волей. Люлеещ се залп е, когато играчът използва пълен ход на земята, за да удари входящата топка от въздуха. Играчите обикновено изпълняват люлеещ се залп, когато са хванати в ничия земя (пространството между сервизната линия и базовата линия). Махащият волей е за по-напреднали играчи, тъй като изисква перфектен баланс на темпото, силата и маха, за да забие сладкото място и да го предпази от плаване над опорната базова линия.
9. Зад гърба . Изстрелът зад гърба се отнася до това, когато играч постави махащата си ръка зад гърба си без обратен замах, като ефективно блокира топката обратно над мрежата. Григор Димитров заби този удар по време на турнира ATP Tour Swiss Indoors през 2012 г.
10. Backhand topspin lob . Тъй като бекхендът е по-слабата страна за повечето играчи, може да е трудно да се удари ефективен офанзивен лоб. Този изстрел изисква бързо да влезете в позицията си, като изпуснете ракетата си малко по-ниско от нормалното, като държите лицето отворено и вдигате високо през топката, така че да образува дълбока, извита траектория над мрежата. Играчи като Мартина Хингис и Серена Уилямс са усвоили тази полезна техника, използвайки я в своя полза в много мачове.
11. Гмуркане . За да удари гмуркащ удар в тениса, играчът трябва по същество да хвърли тялото си към топката, като се простира, доколкото е необходимо, за да я достигне, като същевременно знае как да кацне безопасно без нараняване. Гаел Монфис, който е известен със своите умения за гмуркане, казва, че най-важната част от гмуркането - освен да знае как да кацне - е инстинктът.

Научете повече

Искате ли да станете по-добър спортист? Годишното членство в MasterClass предоставя ексклузивни видео уроци от майстори спортисти, включително Серена Уилямс, Стивън Къри, Тони Хоук, Мисти Коупленд и др.