Балансирането между работата и живота понякога може да бъде трудно нещо за правене, а това става по-трудно само ако сте предприемач. Вече носите множество шапки, вероятно на работа и у дома. Но значението на самообслужването не може да бъде пренебрегнато, това е нещо, с което всяка жена и предприемач, ръководена от кариерата, трябва да е сигурна, че се занимава.
Грижата за себе си не трябва да означава СПА дни и уикенди далеч. Може да бъде толкова просто, колкото да пиете достатъчно вода и да се храните здравословно. Не се губете толкова в света на бизнеса, че да загубите себе си в процеса, и вие, и вашият бизнес ще пострадате, ако го направите.
Съставихме списък с начини да практикувате самообслужване като жена собственик на бизнес. Тези начини не само ще помогнат за предотвратяване на неизбежното изгаряне, но и ще се почувствате много по-добре.
Създайте здравословни навици
Не ви казваме нищо ново. Знаете, че това е, което трябва да направите. Създаването на здравословни навици е лесно; запазването им е трудната част. А нов навик може да се формира само за 18 дни, но ако искате този навик да стане част от вашия начин на живот, ще са необходими около 66 дни, за да се придържате към него (зловещо число, нали?).
как да бъдеш интериорен дизайнер
Тези здравословни навици могат да започнат навсякъде от по-здравословно хранене или приготвяне на храна, практикуване на медитация, четене преди лягане, дори практикуване на дихателни техники за около 15 минути. Може да си мислите, че нямате време, но колко време прекарвате в социалните медии в момента, в който се събудите?
Точно така, имате време – просто трябва да го използвате разумно.
След като приемете тези нови процедури, уверете се, че сте последователни. Искате тези навици да се формират напълно. Все пак не се претоварвайте с всички тези промени. Вземете бавно и постепенно ги включете в ежедневния си график. И не всичко работи за всички, така че намирам какво работи за вас и стигнете до него!
Отделете време за себе си
Следвайки създаването на здравословни навици, създайте малко време за вас (и да, това може да бъде един от новите ви навици). Отделянето на време за себе си не е егоистично и никога не трябва да се чувствате виновни за това. Това са вашето тяло и ум и как се отнасяте към тях е изключително важно и ще се отрази във всички области на живота ви.
колко чаши за бутилка вино
Отделяйте ми качествено време всеки ден. Вместо да говорите по телефона в колата, сложете си a мотивационен подкаст или любимия ви албум. Докато сте под душа, правете някои размисли или ежедневни утвърждения. Където има воля, има и начин.
Когато дните не са толкова натоварени, както обикновено, отделете време да направите нещо, което ви харесва. Любимото ми е да чета или да правя изкуство, или понякога да пиша в дневник за благодарност. Някои други начини да отделите време за себе си включват ходене на фитнес (дори ако е само за 30 минути), разходка, къпане, масаж, дори просто хапване на Netflix.
Пригответе се сутрин
Като предприемач или собственик на бизнес вероятно ще имате много време да работите от вкъщи. Това прави лесно просто да се събудите и да стигнете до него. Понякога обаче вземането на сутрешен душ, гримирането и т.н. е вашето малко време и време, което да прекарате със собствените си мисли.Вероятно ще се почувствате по-добре и по-продуктивни. Освен това, ако нещо се случи и трябва да напуснете къщата, вече сте готови да тръгнете!
Не се страхувайте да кажете Не
Като предприемач вероятно се чувствате така, сякаш трябва да кажете „да“ на всичко. Вие не го правите. И не трябва да се страхувате да кажете не понякога. Не трябва да поемате повече, отколкото можете да понесете.
Да кажеш „не“ не е грубо и няма да нарани нечии чувства – или да ви накара да загубите клиент. Просто обяснете защо казвате не. Ако те не разбират, значи те не са някой, който трябва да бъде в живота ви, за да започнете.
Можете също да кажете не у дома. След като работите цял ден, вероятно не искате да пазарувате за хранителни стоки или да приготвите огромно ястие. И това е добре! 2020 г. е и имаме услуги, които да ни помогнат с малките домакински задължения и задачи, които понякога са твърде много. Разгледайте тези приложения и услуги, които могат да улеснят дните ви.
Празнувайте
Трябва да празнувате както големи, така и малки победи. Ако се гордеете със себе си или с бизнеса си, празнувайте го! Не е нужно да е огромно парти. Можете просто да се насладите на вечер, добра вечеря или дори гореща вана с чаша вино – каквото искате да правите. Почерпи се!
есето е вид
Като предприемач може да е лесно да преглеждате постиженията си или да очаквате другите да празнуват вместо вас. След като излезете от това мислене, ще се почувствате много по-добре! Поставете си малки и големи цели и гледайте как себе си и вашата компания ги разбивате. И докато го правите, празнувайте ги както искате!
Надяваме се, че тези съвети могат да ви помогнат да предотвратите изгаряне и да ви насочат към правилния път не само да бъдете невероятна жена собственик на бизнес, но и да бъдете здрава!
Какви са някои начини, по които практикувате самообслужване като предприемач? Кажете ни вашите трикове в коментарите по-долу.
