Като жени, ние носим толкова много различни етикети: съпруга, майка, дъщеря, сестра, шеф, колега, приятел. Можем лесно да преминем от заседателната зала към колата. Не забравяме да опаковаме закуски без глутен и да купим валентинки за обмен на класове. Винаги разполагаме с допълнителни 10 минути, за да изгладим костюма на съпруга си и да помогнем при избора на координираща вратовръзка. Планираме вечерта на момичетата и помагаме в обществените събития. Това е безкраен списък от задачи за отметка и произволни срещи и подробности, които се въртят в главите ни.
С всички тези изисквания и очаквания е лесно да видим, че браковете ни се провалят, крещим на децата си и работата ни се чувства извън контрол. Имаме всички неща, но все още не сме доволни. Опитваме се да отговорим на нуждите и желанията на всички останали и тези очаквания водят до претоварване. Ние сме приковани към тези очаквания в наш собствен ущърб.
Приятели, не можем да аутсорсваме нашето щастие. Единственият начин да бъдем свободни в живота е да освободим очакванията на другите и да разберем, че сме отговорни само за себе си.
Тази свобода ни позволява да влезем в силата си, да се покажем като нашето висше Аз и да спрем да повтаряме шаблонно поведение, което някога ни е държало малки и в безопасност. Когато сме най-добрата версия на себе си, всички около нас се възползват, защото сме по-щастливи, по-здрави и по-успешни. Можем да даваме от място на изобилие, а не от негодувание.
Как изглежда това? Въпреки че е различно за всеки и има полза от това да извървите своя собствен път, научих, че има три стъпки, които всеки може да предприеме, за да започне процеса на разплитане:
как да напишете есе за критичен анализ стъпка по стъпка
- Отделете си спокойно време за себе си всеки ден. Това трябва да стане безспорно. Важно е да сте с мислите си през това време. Можете да опитате да медитирате, да пишете в поток на съзнанието или да водите дневник за бъдещето. Водя дневник за около 20 минути всяка сутрин, като изпълнявам ритуал на благодарност, определям намеренията си и подравнявам емоциите си, за да получа благословиите за деня. Тази ежедневна практика има променящи живота резултати, ако се придържате към нея.
- Погрижете се за тялото си чрез подхранващи ястия и движение. Не съм абониран за идеята, че всеки трябва да яде телесното си тегло в протеин всеки ден и да изглежда като модел бански. Има толкова голяма стойност в приготвянето на домашно приготвена храна и разходката. Създаването на подходящ контейнер за последователни упражнения и готвене е работата тук. Постоянно купуване на хранителни стоки, които харесвате, правене на рутина от упражнения, намиране на време за приготвяне на храна. Всичко това е част от пътуването към свободата.
- Правете нещо, което обичате поне седмично. Тези дейности могат да доведат до грижа за себе си, като оправяне на косата или манипулация/педия, или могат да включват изграждане на взаимоотношения, докато пиете кафе с приятел или отидете на среща с партньора си. Може да предпочетете да разгледате рафтовете в местната книжарница или да вземете курс по готвене. Разнообразието е от ключово значение тук, за да не изпаднем в коловоз. Чувствайте се свободни да промените нещата и да опитате нещо ново!
Дори за тези от нас, които са добре по пътя си на саморазвитие, това е хубаво напомняне, че ние не сме ролите, които играем в живота, нито сме нашите пълномощия или притежания. Ние имаме стойност само защото живеем. Ако се чувствате претоварени, препоръчвам ви да разгледате тези стъпки и да помислите как бихте могли да направите движение в правилната посока. Обещавам, от другата страна е една по-спокойна, по-щастлива версия на теб.
