Основен Дом И Начин На Живот 4 съвета на RuPaul за това как да останете верни на себе си

4 съвета на RuPaul за това как да останете верни на себе си

Има честота, която е уникална за вас, обяснява супер звездата RuPaul Charles и вашата задача е да я намерите. Има толкова много шум около вас. Има толкова много влияния, които казват: „Трябва да направите това. Трябва да го направите. ’Където искате да бъдете, е във вашата собствена естествена честота, вашият естествен източник на енергия. И трябва да го намерите.

Намирането на вашето автентично аз е начинът за самоуважение, самоуважение и цялостно здравословно благополучие - тук е най-добрият съвет на RuPaul за намиране на честотата ви и за запазване на верността на истинския вас.



какви са етапите на групово развитие

Преминаване към раздел


RuPaul преподава себеизразяване и автентичност RuPaul преподава себеизразяване и автентичност

RuPaul ви учи как да намерите своята вътрешна истина, за да преодолеете трудностите, да спечелите увереност и да живеете най-добрия си живот.

Научете повече

Кой е RuPaul?

РуПол Чарлз е телевизионна икона, духовен водач и най-успешната търговска драг кралица в историята на Съединените щати. По време на кариера, обхващаща почти три десетилетия, Рупул откри нова ера на видимост за плъзгане, непоправени норми на пола и подчерта LGBTQ талант от цял ​​свят - макар и облечен като свиреп гламазон.

RuPaul е домакин на реалити шоуто, спечелило Еми Drag Race на RuPaul , където състезателите се надпреварват да бъдат обявени за най-добра супер звезда и е автор на три книги: 1995’s Lettin ’It All Hangout , 2010 г. Workin ’It! , и 2018-та Учител . RuPaul използва плъзгане, за да разпространи позитивността, автентичността и любовта към себе си и да оспори представите за пола и идентичността.



Гледайте съветите на RuPaul за намиране на вашата вътрешна честота

Видео плейърът се зарежда. Възпроизвеждане на видео Възпроизвеждане Без звук Текущо време0:00 / Продължителност0:00 Зареден:0% Тип потокНА ЖИВОТърсете да живеете, в момента играете на живо Оставащо време0:00 Скорост на възпроизвеждане
  • 2x
  • 1,5x
  • 1x, избрано
  • 0,5x
1xГлави
  • Глави
Описания
  • описания изключени, избрано
Надписи
  • настройки за надписи, отваря диалоговия прозорец за настройки на надписи
  • надписи изключени, избрано
Нива на качество
    Аудио запис
      Цял екран

      Това е модален прозорец.

      Начало на диалоговия прозорец. Escape ще отмени и затвори прозореца.

      разлика между хипотеза и научна теория
      TextColorWhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyanПрозрачност Непрозрачна ПолупрозрачнаBackgroundColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyOpaqueSemi-TransparentTransparentWindowColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyTransparentSemi-TransparentOpaqueРазмер на шрифта 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Text Edge StyleNoneRaisedDepressedUniformDropshadowFont FamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps Resetвъзстановете всички настройки до стойностите по подразбиранеСвършенЗатворете диалоговия прозорец Modal

      Край на диалоговия прозорец.



      Гледайте съветите на RuPaul за намиране на вашата вътрешна честота

      RuPaul

      Учи на самоизразяване и автентичност

      Разгледайте класа

      4 съвета на RuPaul за това как да останете верни на себе си

      Ето няколко житейски урока от RuPaul за това как да бъдете верни на себе си и да живеете най-добрия си живот:

      1. Прегърнете неподвижността . Според RuPaul най-добрият начин да откриете собственото си чувство за себе си е чрез неподвижност. Това е толкова просто, колкото да бъдеш неподвижен и да слушаш тялото си, да слушаш тази честота. ... Искате да създадете пространство в съзнанието си, за да проникне вашата честота. Ако прекарате само 30 секунди в тишина, слушане на дишането си и позволяване на мислите ви да идват, без да ги насочвате, ще откриете, че сте по-в унисон с тялото си, мислите си, емоциите си и основните си ценности. Сега нека ви кажа нещо - това не се случва за една нощ, казва РуПол. Трябва да го практикувате. ... Ще откриете честотата си, може би не днес, може би не утре, но продължете да практикувате това и това ще се случи.
      2. Слушайте позитивния глас . След като откриете честотата си, ще трябва да филтрирате гласове, които се опитват да ви откъснат от вярата на себе си. Въпреки че можете да се научите да игнорирате външните гласове, гласовете, идващи от вашата собствена глава, могат да причинят най-голяма вреда. Когато чуете гласове, които ви събарят, съветът на RuPaul е да определите откъде идват тези отрицателни гласове - защото най-често те първоначално не са дошли от вас. За много от нас негативните гласове първо ни бяха представени чрез мнението на други, като родители, други членове на семейството или деца в квартала. И нашето его избра да повярва [на тях]. Лошата новина? Тези гласове никога няма да изчезнат, казва РуПол. Добрата новина е, че след като идентифицирате тези безполезни гласове, можете да укрепите добрите с гласове на собственото си достойнство. Вливате останалите гласове с положителни гласове. ... Когато се появи този отрицателен глас, този [позитивен] глас казва: „Благодаря за споделянето, но това никога не беше истината.“
      3. Разберете какво вече не работи . След като откриете автентичното си аз, трябва да се съсредоточите върху промяна на поведението, което вече не работи. Промяната е здравословна и може да ви помогне да преминете от части от живота си, които вече не са от значение за вас или никога не са били добри на първо място. От време на време правите опис на това, което вече не работи за вас - като начини на мислене, цели, амбиции и дори взаимоотношения. Изчистете старите съобщения, казва RuPaul. Когато навърших 30 години, разбрах нещо: не е нужно да харесвам всички и всички не трябва да ме харесват. ... Всичките ми двадесет години, въпреки че бях бунтар, пънк рок, всичко това, все още исках хората да ме харесват - все пак се промених, за да могат другите хора да се чувстват незастрашени или да ме харесат или да ми харесат влюби се в мен. Това е толкова загуба на време. Важно е да можете да се откажете от старите навици и нагласи - независимо дали са нездравословни или просто вече не са подходящи за вас - за да продължите да растат като човек и да станете най-доброто си аз.
      4. Не приемайте всичко твърде сериозно . Когато нещата не се получават така, както ние искаме, или когато осъзнаем, че светът е различен, отколкото сме се надявали или сме мислили, можете да започнете да ставате цинични. За сладки чувствителни души като вас и аз има различни нива на съзнание, различни нива на разпознаване на този свят. Когато разберем, че няма Дядо Коледа ... ние, сладките чувствителни души, се ядосваме, казва РуПол. Тогава следващото ниво е, че можем да станем много цинични. Следващото ниво е, че ставаме горчиви. И видях толкова много мои приятели, които се забиват в горчивината там - толкова много, че не могат да се придвижат отвъд нея. Горчивината е мощно чувство, което може да завладее други части от живота ви, но е важно да прокарате тези чувства по време на пътуването си към самореализация. Те пропускат следващата най-важна стъпка от това осъзнаване. ... Тази най-важна стъпка е да не приемате всичко твърде сериозно: „Да, това е илюзия. Сега нека се забавляваме. ’Бъдете достатъчно смели, за да стигнете до следващото ниво, да правите грешки и да се разхлабите. Тук е радостта, казва РуПол. Забавлявайте се с него, знаете ли?
      RuPaul преподава себеизразяване и автентичност Гордън Рамзи преподава готвене I д-р Джейн Гудол преподава опазване Wolfgang Puck учи готвене

      Научете повече

      Научете себеизразяване и автентичност от RuPaul с годишното членство в MasterClass. Намерете своята вътрешна истина, за да преодолеете трудностите, да спечелите увереност и да живеете най-добрия си живот.