Много от нас могат да започнат да усещат, че с напредването на възрастта дните на страхотно изглеждане са отдавна зад гърба ни. Това изобщо не е така, но трикът за грациозно стареене е да се чувствате по-здрави и по-щастливи с всяка изминала година. Има няколко прости трика, за да направите това, така че нека да стигнем до него!
Променете стойката си
Да се чувстваме мощни и уверени зависи от това как се представяме пред света и понякога може да ни се прииска да се оттеглим малко в зоната си на комфорт, но трябва да стоите изправени и да стоите горди. Фиксирането на стойката ви е отличен начин да направите това. Има някои прости методи за прилагане, като връщате раменете си назад, докато вървите, така че да ходите с власт, поставянето на стелки за обувки в петите ви ще ви накара да се чувствате по-удобно, докато ходите. Но също така, ако имате лоша стойка в резултат на седене на офис стол в продължение на толкова години, посетете класа по йога! Никога не е късно да поправите стойката си. И колкото по-висок се чувствате, толкова по-добре ще се чувствате и по-млади ще се чувствате.
Натиснете The Gym
Нуждаем се от ендорфини, за да ни накарат да се чувстваме по-щастливи, така че качете се на тази бягаща пътека, вземете си ленти за съпротивление у дома или просто отидете да бягате. Не е нужно да бягате маратон всеки ден, но трикът да се чувствате по-щастливи и по-здрави е да правите малко повече упражнения, докато свикнете, което ще увеличи силата, аеробния ви капацитет и вашата фитнес като цяло.
Яжте вашата пилешка супа!
как да намеря моя стил на облекло
Чували ли сте нещо за колагена? Това е трикът за увеличаване на еластичността на лицето ви, което намалява бръчките. Страхотното при това е, че можете да го получите от пилешка супа! Не тези неща, закупени от магазина, трябва да си направите сами, с костите. Ако сте чували за костен бульон, той е пълен с антиоксиданти и минерали, включително този изключително важен колаген.
Направете пъзел судоку
С напредване на възрастта ние не използваме мозъците си толкова много и ако имате притеснения относно болестта на Алцхаймер или някакъв когнитивен спад, всичко е свързано с използването на мозъка ви. Така че се уверете, че тренирате ума си, както тренирате тялото си. Правете нещо, което ви предизвиква. И ако не харесвате Судоку, научи инструмент , вземете онази езикова книга, която сте искали да прочетете толкова дълго, но каквото и да правите, уверете се, че това е нещо, което ви предизвиква. Така мозъкът ви развива връзки и става по-силен.
Ключът към щастието и здравето е свързан: яжте добре, движете се достатъчно и бъдете щастливи в това, което сте. Може да отнеме известно време, за да се оправи това, тъй като всички имаме стрес в живота си, но основите никога не са се променили. Винаги е добре да мислите какво има отрицателно въздействие върху вас, що се отнася до вашето здраве, някои от нас са алергични към пшеница или лактоза и може да е проста промяна в диетата ви, която може да разтърси целия ви живот за По-добре! От каквото и да имате нужда, помислете какво ви прави щастливи преди всичко.
