Въведение в гимнастиката: 8 вида уреди, използвани в художествената гимнастика

Успехът на най-високо ниво в мъжката и женската гимнастика включва главно овладяването на собственото тяло на гимнастичка над това колко добре те използват оборудване, като топка или стрелят в гол, както при други спортове. Има достатъчно оборудване, което е необходимо, за да се състезавате в спортната гимнастика, обаче. Това оборудване се нарича общо гимнастически уреди.

Преминаване към раздел

• Какво представлява апаратът за гимнастика?
• 4 апарата, използвани в женската художествена гимнастика
• 4 апарата, използвани в мъжката художествена гимнастика
• Какво друго оборудване се използва в състезанията по гимнастика?
• Искате ли да станете по-добра гимнастичка?
• Научете повече за MasterClass на Simone Biles

Печелещата злато олимпийска гимнастичка Симоне Бийлс преподава своите техники за обучение - от начинаещи до напреднали - за да можете да тренирате като шампион.

Какво представлява апаратът за гимнастика?

В състезателната гимнастика - например по време на олимпийски игри - терминът апарат се отнася до оборудване, което се използва в гимнастиката, като масата на трезора или балансиращата греда. Всеки гимнастически уред ефективно служи като среда, на която гимнастичките демонстрират своята сила и ловкост. Освен това терминът апарат описва самите събития. Следователно терминът апарат има две значения в гимнастиката: той се отнася до отделните събития и оборудването, което прави тези събития възможни.

4 апарата, използвани в женската художествена гимнастика

Артистичната гимнастика за жени включва следните уреди и състезателни събития:

1. Свод : Събитието на свода включва подвизи на умения, които започват с бягане, скок от трамплин и използване на стационарно устройство, наречено свод или кон на свод. Събитието включва различни позиции на тялото, включително прибрано, набодено и опънато. Оценяващите се оценяват по правилно подравняване на тялото, форма, отблъскване, изминато височина и разстояние, saltos и извивки. И накрая, гимнастичките трябва да „придържат“ своите площадки, което означава да кацат на място, без да се нуждаят от стъпки за стабилност. Необходимият апарат включва трамплин и кон за свод. Научете повече за трезора в нашето ръководство тук.
2. Неравномерни решетки : Това събитие включва поредица от маневри, извършени върху две хоризонтални пръти, поставени на различни височини. Гимнастичките трябва да преминат от едно движение към следващо без паузи или безсмислени люлки на щангите. Съдиите обръщат специално внимание на ходовете за освобождаване с висок полет (включително пируетиране) и слизането от коня. Съдиите също търсят точни позиции на стойката на ръка, с големи приспадания за всякакви отклонения. Необходимите апарати включват хоризонтални ленти (и много креда за противодействие на потните ръце). Научете повече за неравномерните ленти в нашия изчерпателен преглед тук .
3. Balance Beam : В този случай гимнастичките изпълняват съчетания на четири инчов плътен лъч. Те трябва да представят същата грация и екзекуция, която може да се очаква, ако се представят на пода. Съдиите търсят съчетания, които демонстрират отлична височина, гъвкавост и мощност. Процедурата за балансиране на лъча не може да надвишава 90 секунди и трябва да обхваща цялата дължина на лъча. Отпечатъците на ръцете, отпечатъците на ръцете назад, saltos, back saltos, завоите и скоковете са често срещани в рутинните процедури. Ключовият апарат за балансиране е самият лъч. Научете повече за балансиращия лъч тук .
4. Етаж : Упражнението на пода е музикално и включва гимнастички, изпълняващи поредица от паднали и атлетични подвизи, осеяни с танцова хореография. Съдиите търсят гъвкаво използване на площта, промени в посоката и нивото на движение, театралност, владеене на музика и височина и дистанция на маневри за скачане и преобръщане. Рутинният режим на пода продължава не повече от 90 секунди и трябва да обхваща цялата площ на пода. Апаратът представлява работна площ с размери 1200 сантиметра х 1200 сантиметра (± 3 сантиметра). Научете повече за събитието в пода в нашето ръководство тук .

4 апарата, използвани в мъжката художествена гимнастика

Подобно на женската художествена гимнастика, мъжката художествена гимнастика включва упражнения за под и свод. Мъжката художествена гимнастика не включва балансиращия лъч или неравномерните пръти, но добавя следното:

1. Конче с конец : Процедурите за конете Pommel се състоят от непрекъснати кръгови движения плюс необходимите ножици елементи на крака. Ръцете са единствената част от тялото, която може да докосне коня с бръчки. Съдиите търсят поток със стабилен, контролиран ритъм. Поставянето на ръце трябва да бъде бързо, тихо и ритмично. Апаратът е самият кон с козирка, който прилича на конски скак с две дръжки, стърчащи нагоре.
2. Все още звъни : В този случай гимнастичките извършват маневри на два пръстена, окачени във въздуха. По време на събитието пръстените пръстените трябва да останат неподвижни и да са под контрол през цялото време. Ръцете никога не трябва да се разклащат, а тялото на гимнастичката трябва да остане изправено, без извиване. Съдиите търсят маневри като люлка за стойка на ръка, кръст, обърнат кръст и лястовица или малтийски кръст. Излишните люлки и нестабилността водят до по-ниски резултати. Апаратът включва два пръстена, окачени високо над пода.
3. Паралелно Барове : Вместо неравни пръти, мъжките гимнастички използват успоредки. Мъжки гимнастички използват паралелни пръти, за да демонстрират елементи на люлка и полет. Съдиите търсят гимнастичката, за да изпълнява люлеещи се елементи от опора, окачване и позиция в горната част на ръката. Под люлка (известна още като люлка с кошница) също е част от рутината. Самите успоредки представляват апарата.
4. Хоризонтална лента (висока лента) : Особено високо летящо състезание, състезанието по хоризонтална лента провежда гимнастичките чрез поредица от люлки, освобождаващи движения и слизащи от коня. Съдиите очакват участниците с висок бар да изпълняват поредица от непрекъснати махове и завъртания. Всеки гимнастик трябва да изпълни умение в бара (например постоянен кръг) и да демонстрира най-малко един елемент в захващане с ел, гръбна висяща или назад към бара. Обръща се допълнително внимание на салта, усуквания и драматични слизания. Високата лента сама по себе си представлява апарата за това събитие.

MasterClass

Предложено за вас

Онлайн класове, преподавани от най-големите умове в света. Разширете знанията си в тези категории.

Преподава основи на гимнастиката

Преподава тенис

Преподава шах

колко унции в бутилка червено вино

Преподава стрелба, боравене с топки и точкуване

Какво друго оборудване се използва в състезанията по гимнастика?

Други гимнастически съоръжения, които често могат да бъдат намерени на други нива на състезание, включват различни гимнастически постелки (включително постелки за кацане, тренировъчни постелки, постелки за хвърляне, сгъваеми постелки, постелки с накланяне, сгъваеми постелки и дори обикновена стара подложка за упражнения). Батутите (дори мини батут), възглавничките за умения, тренировъчните щанги, гимнастическите дръжки, трапецоидите и масата на свода представляват още друго гимнастическо оборудване, което може да се намери в професионалните фитнес зали за отдих.

Искате ли да станете по-добра гимнастичка?

Мислете като професионалист

Печелещата злато олимпийска гимнастичка Симоне Бийлс преподава своите техники за обучение - от начинаещи до напреднали - за да можете да тренирате като шампион.

Независимо дали току-що започвате на пода или мечтаете сериозно да станете професионалист, гимнастиката е толкова предизвикателна, колкото и възнаграждаваща. На 22 години Симон Бийлс вече е гимнастическа легенда. С 14 медала, включително 10 златни, Симоне е най-украсената американска гимнастичка на световното първенство за всички времена. В MasterClass на Simone Biles по основи на гимнастиката тя разбива своите техники за свода, неравномерните пръти, балансиращата греда и пода. Научете как да се представяте под натиск, тренирайте като шампион и заявете своето конкурентно предимство.

Искате ли да станете по-добър спортист? От тренировъчни режими до психическа готовност, научете всичко необходимо за подобряване на спортните си способности с годишното членство в MasterClass. Получете ексклузивен достъп до видео уроци, преподавани от световни шампиони, включително гимнастичката Симон Бийлс, спечелила олимпийски златни медали, тенисистката със световна първа позиция Серена Уилямс и шесткратната звезда от НБА Стивън Къри.