Рецепта за смути с какао

С тази рецепта за смути с какао можете да създадете вкусна и здравословна напитка, която ще ви даде енергийния тласък на вашите мечти. Какаото е богато на антиоксиданти и други хранителни вещества като магнезий, желязо, калций, цинк и други! Какаото също е с високо съдържание на фибри, което помага на храносмилателната ви система да работи гладко. Да не говорим, какаото съдържа и подобряващи настроението химикали, наречени прекурсори на серотонин.

Всичко това да кажа: какаото има страхотни ползи за здравето! И има страхотен вкус!

Рецепта за смути с какао

Обслужва: 1

как да си направим фантастичен свят

Съставки:

• 40-50 г овесени ядки
• 1 зрял кол или замразен банан (замразяваме ги на партиди – те правят смутитата още по-сладка)
• 1 супена лъжица какаови зърна
• 1 препълнена супена лъжица сурово какао
• 1/2 чаена лъжичка семена от чиа
• 1 супена лъжица бадемово масло (в момента обсебен от пип и ядки)
• 200 мл всяко ядково мляко (използваме бадемово)

По избор:

• 1 лъжичка ванилов протеин на прах Sun Warrior (това наистина подобрява текстурата и ви помага да се чувствате по-сити)
• 1 чаена лъжичка Aduna baobab (използвам това през зимните месеци, за да повиша приема на витамин С и също така придава допълнителен плодов вкус)

метод:

как да премахнете бялата плесен от дървото

• Годжи, кокосови стърготини и ленени семена работят добре, но бъдете креативни, всичко ще свърши работа!
• Просто го смесете и добавете гарнитурата. Яжте. Наслади се.

Ако искате да получите енергия, без да жертвате вкус или ползи за здравето, препоръчваме да изпробвате тази рецепта! Ако установите, че какаото е малко сладко за вас, опитайте вместо това мака на прах, което ще ви даде психическа и физическа яснота без никаква захар. Доказано е, че прахът от корен на мака подобрява настроението; повишаване на либидото; намаляване на тревожността и борба с умората или депресията. Той също така съдържа незаменими аминокиселини като триптофан, който помага за регулиране на хормоните, подобрява качеството на съня и повишава имунитета (плюс това има невероятен вкус!).